tällä sivulla saattaa olla affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pienen provision kaikesta, mitä ostat. Amazon Associate ansaitsemme täyttäviä ostoksia. Tee oma tutkimus ennen kuin teet mitään online-ostoksia.
Oletko joku, joka on taipuvainen ostamaan ikkunan kiiltävän esineen? Jos näin on, sinulla voi olla ostosriippuvuus. Riippuvuuksia on monenlaisia.
kun ihmiset ajattelevat riippuvuutta, he ajattelevat yleensä tupakointia, juomista, seksiä ja uhkapelejä. Samaan aikaan on olemassa myös muita riippuvuuksia, jotka voivat olla tuhoisia.
yksi esimerkki on ostosriippuvuus, joka voi verottaa jonkun taloutta sekä hänen suhteitaan perheenjäseniin ja ystäviin. Onneksi on olemassa tapoja lopettaa shopping riippuvuus, joka me kattaa seuraavassa artikkelissa.
mutta puhutaan ensin tärkeästä konseptista, joka liittyy ostoskoriin – hedonisesta juoksumatosta.
mikä on Hedoninen juoksumatto?
yksi parhaista tavoista visualisoida shoppailuriippuvuus on niin sanottu hedoninen juoksumatto. Hedoninen juoksumatto on ihmisen taipumus pysyä samalla onnellisuuden tasolla tiettyjen tavoitteiden saavuttamisesta huolimatta. Yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset ostavat kiiltäviä asioita, kun he menevät ostoksille, on se, että he luulevat tekevänsä heistä onnellisempia.
valitettavasti nämä asiat tekevät ihmisen onnellisemmaksi vain lyhyen aikaa ennen kuin hän palaa samalle onnellisuuden tasolle. Siksi on helppo juuttua juoksumatolle, jahdaten jatkuvasti sitä pysyvää pilveä,joka ei koskaan tunnu seuraavan.
siksi on tärkeää katkaista kierre, päästä pois juoksumatolta ja löytää tapoja lopettaa shoppailuriippuvuus.
and here ’ s how to do it…
8 Ways to Stop a Shopping Addiction
There are several ways to stop a shopping addiction
Muutamia huippuesimerkkejä ovat:
Peru Sähköpostilistoilta ja Seuraamattomilta sosiaalisen median tileiltä
yksi ensimmäisistä askeleista, jotka sinun täytyy ottaa, on perua sähköpostilistoilta ja seuraamattomilta sosiaalisen median tileiltä. Yksi suurimmista syistä, miksi olet altis ostamaan kiiltäviä esineitä menet ostoksille on, että sinulla on pääsy niihin kaikkina aikoina. Jos todella haluat päästä irti ostosriippuvuudestasi, sinun täytyy peruuttaa näiden verkkosivustojen tilaus ja poistaa niiden seuraaminen.
kuinka usein saat sähköpostia uusista tuotteista ja palveluista, joita yhtäkkiä tarvitset? Muista, että et tarvinnut niitä ennen kuin muutama minuutti sitten. Jos voit estää näitä ilmoituksia dinging puhelimen, saatat saada paremmin valvoa oman menojen tottumukset. Vaikka se voi kestää muutaman minuutin peruuttaa kaikki nämä sähköpostiluettelot, se voi säästää merkittävän määrän rahaa. Seuraa näitä sosiaalisen median tilejä, Peru sähköpostilistat ja säästä itsesi ostamasta tuotteita, joita et tarvitse. Jos näyttää siltä, että sähköpostitilit edelleen lähettää Sinulle sähköposteja jopa sen jälkeen, kun olet peruuttanut tilauksen, harkitse estää sähköpostiosoitteen kokonaan.
jos sähköpostien määrä tuntuu sinusta ylivoimaiselta, voit käyttää palvelua kuten Unroll.me voit yksinkertaistaa sähköpostitilausten peruuttamisprosessia.
käy pankkitilisi läpi ja seuraa laskujasi
Seuraavaksi sinun on tarkasteltava pankkitiliäsi tarkemmin. Joskus, se on vaikea selvittää, kuinka paljon rahaa käytät, kun päätät mennä ostoksille. Kun tajuat, kuinka paljon rahaa käytät, ymmärrät, kuinka paljon rahaa tuhlaat. Toki nämä 5 dollaria ostot eivät ehkä tunnu ne määrä paljon rahaa; kuitenkin, jos olet ostamassa yksi tai kaksi niistä joka päivä, tämä voisi olla useita satoja dollareita loppuun mennessä kuukauden.
muista, että et välttämättä osta kaikkea pankkikortilla. Siksi, sinun täytyy katsoa kaikki maksuportaalit käytät. Hoida kaikki laskusi. Tämä helpottaa sinua selvittää, kuinka paljon rahaa käytät. Erittele sitten ostoksesi sen mukaan, mikä on välttämätöntä ja mikä ei. Kuinka paljon itse käytät rahaa turhiin ostoksiin? On hyvin mahdollista, että se on paljon enemmän kuin luulet.
kun tajuaa, kuinka paljon rahaa käyttää, on helpompi pysähtyä. Selvitä ongelman laajuus. Sitten voit kehittää suunnitelman, jolla se saadaan loppumaan.
maksa ostoksesi käteisellä luoton sijaan
joskus sinun täytyy tuntea pisto ostaessasi jotain. Jos sinun on vaikea lopettaa ostosriippuvuuttasi, harkitse jonkin maksamista luottokortilla käteisen sijaan. Luottokorttia pyyhkiessä ei välttämättä tunnu siltä, että käyttäisi rahaa, koska ei maksa sitä heti. Luottokorttilaskun voi maksaa vasta kuun lopussa. Jos et maksa laskuasi kokonaan, voit päätyä maksamaan paljon rahaa korkoina. Siksi luottokortin käyttö kannattaa lopettaa. Sinun täytyy tuntea kirvely, kun ostat jotain.
yksi helpoimmista tavoista on pakottaa itsensä maksamaan tavarat käteisellä luottokortin sijaan. Pankkiautomaatille meneminen, käteisen nostaminen ja sen laittaminen lompakkoon voi vaatia paljon vaivaa. Se on asian ydin. Sinun on vaikeampi ostaa jotain, jos päätät maksaa sen käteisellä. Kun sitten tunnet rahan lähtevän lompakostasi ostoksen yhteydessä, ymmärrät, kuinka paljon rahaa käytät. Käteisellä maksaminen on tapa rangaista itseään shoppailusta. Tämä voi auttaa sinua lopettamaan ostosriippuvuuden.
aseta itsellesi tavoitteita shoppailun suhteen
seuraavaksi, jos haluat lopettaa ostosriippuvuutesi, sinun kannattaa asettaa itsellesi tavoitteita. Aseta itsellesi esimerkiksi tavoite, että et käytä ostoksiin lainkaan rahaa ennen viikonloppua. Tai kun lähdet kotoa, jätä kaikki luotto-ja pankkikortit taaksesi. Ota vain rahat, jotka aiot käyttää. Tämä on hyvä tapa hallita menoja. Kulutusrajaa ei voi ylittää, jos lompakossa ei ole kortteja. Voit asettaa itsellesi erilaisia tavoitteita eri aikaväleillä.
voit esimerkiksi asettaa tavoitteita sille, kuinka paljon rahaa haluat käyttää yhden päivän aikana. Sitten, voit asettaa toisen tavoitteen, kuinka paljon rahaa käytät viikossa. Tämän jälkeen voit asettaa uuden tavoitteen sille, kuinka paljon rahaa käytät ostoksiin tietyn kuukauden aikana. Kun tajuat, että voit mennä ilman näitä hankintoja, nämä tavoitteet eivät tunnu olevan niin vaikeita.
tietysti tulee joitakin hankintoja, jotka ovat aivan välttämättömiä. Sinun täytyy budjetoida niitä vastaavasti. Toisaalta, jos menee yhdellä alalla budjetin yli, ei voi käyttää yhtä paljon rahaa ostoksille lähtiessä. Pidä tämä mielessä, kun asetat itsellesi tavoitteita. Tämä on yksi parhaista tavoista, joilla voit hallita menoja tottumukset.
tee muutoksia päivittäisiin rutiineihisi
jos haluat päästä irti riippuvuudestasi, sinun on tehtävä muutoksia päivittäisiin rutiineihisi.
Miksi luulet ylipäätään käyneesi ostoksilla? Onko sinulla tietty mielentila, kun menet kauppaan? Huomaatko käyväsi ostoksilla vain silloin, kun olet stressaantunut? Huomaatko olevasi yhtäkkiä kaupassa, kun sinulla on vaikeaa? Jos näin on, sinun on tehtävä muutoksia päivittäisiin rutiineihisi.
aloita kirjoittamalla ylös kaikki kaupassa käyntikerrat. Mieti sitten, miksi juuri silloin menet kauppaan. Jos haluaa estää itseään käymästä kaupassa, kannattaa muuttaa päivärutiinien järjestystä. Silloin et löydä itseäsi kaupasta joka päivä. Ainoa tapa, jolla aiot tehdä muutoksia ostostottumuksissasi, on, jos puutut niihin syihin, miksi ylipäätään menet ostoksille. Yksi helpoimmista tavoista tehdä juuri niin on tehdä muutoksia päivittäiseen rutiiniin. Jos tarvitset apua rutiinien muuttamisessa, harkitse puhumista perheenjäsentesi ja ystäviesi kanssa. Jos vietät enemmän aikaa heidän kanssaan, saatat viettää vähemmän aikaa kaupassa.
kehittää uusia harrastuksia (jotka ovat halvempia)
jotkut käyvät ostoksilla, koska ovat kyllästyneitä. Vaikka et tuntisikaan olevasi tylsistynyt, saatat päätyä shoppailemaan useammin kuin tajuatkaan. Jos haluaa estää itseään käyttämästä niin paljon rahaa kaupassa, kannattaa yrittää kehittää uusia harrastuksia. Totta kai pitää varmistaa, etteivät nämä harrastukset ole niin kalliita.
esimerkiksi uuden lajin harrastaminen voisi kiinnostaa. Tai saatat olla kiinnostunut jonkin soittimen oppimisesta. Saatat yksinkertaisesti olla kiinnostunut viettämään enemmän aikaa perheenjäsenten ja ystävien kanssa. Nämä ovat kaikki hienoja harrastuksia, jotka voivat vetää pois kaupasta.
harrastusten kehittäminen voi olla helpompaa, jos saat muita ihmisiä kokeilemaan niitä kanssasi. Keskustele perheenjäsenten ja ystävien kanssa. Katso, onko heillä harrastuksia, joita haluaisit kokeilla. Vaikka ne kuulostavat, että ne eivät ole aivan sinun juttusi, se tulee olemaan hyvä tapa syventää suhteita ja samalla estää itseäsi käyttämästä niin paljon rahaa. Kulutustottumusten hillitseminen voi olla haastavaa. Harkitse siis uusien, edullisempien harrastusten kehittämistä. Näin voit estää itseäsi käyttämästä niin paljon rahaa kaupassa.
Estä tietyt Internet-sivustot
seuraavaksi saatat joutua harkitsemaan suodattimen laittamista Internet-reitittimeen. Näin, voit estää ostoksia verkkosivuilla. On paljon ihmisiä, joilla on ongelmia impulssikontrollin kanssa. Siksi tässä ei ole mitään hävettävää. Yksi tapa voit hallita ostoksia impulsseja estää tiettyjä sivustoja Internetissä. Yleensä, sivuston suodattimet tulevat luokat. Jos klikkaat Luokka merkitty ”ostokset”, sinun pitäisi pystyä lopettamaan itsesi vierailemasta näillä verkkosivuilla.
voi olla tilanteita, joissa tuntuu, ettei pysty vieläkään hillitsemään itseään. Vaikka sinun pitäisi mennä suodattimen läpi, sinun tarvitsee vain syöttää salasana. Jos todella haluat estää itseäsi käymästä näillä verkkosivuilla, kannattaa harkita pyytää joku muu asettaa salasanan. Silloin et tiedä, mikä se on. Tämä on ainoa tapa, jolla voit todella estää itsesi vierailemasta näillä verkkosivuilla. Jos luovut kokonaan hallinnasta, voit lopettaa itsesi kuluttamasta niin paljon rahaa Internetissä.
pyydä apua koulutetuilta ammattilaisilta
lopuksi, jos sinulla on vielä vaikeuksia saada riippuvuutesi hallintaan, sinun on pyydettävä apua ammattilaisilta. Siellä on koulutettuja mielenterveyden ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet päihde – ja riippuvuussuhteisiin. Vaikka shoppailu ei välttämättä ole sama asia kuin huumeiden käyttö, säätiöllä on sama. Sinun voi olla hyvin vaikea päästä irti ostosriippuvuudesta. Siksi sinun täytyy ehkä tavoittaa joku, joka on erikoistunut tällä alalla.
tarjolla on runsaasti mielenterveyden ammattilaisia. Sinun täytyy selvittää, kuka on oikea henkilö auttamaan sinua ostosriippuvuudessa. Tietenkin, sinun täytyy tarkastella alueita, joilla kyseinen henkilö on erikoistunut. Yhdellä ihmisellä voi olla enemmän kokemusta ostosriippuvuuden hoitamisesta kuin muilla. Älä siis epäröi kysyä mielenterveysalan ammattilaisilta, onko heillä kokemusta ostosriippuvuuksien hoitamisesta.
muista, että kestää jonkin aikaa ennen kuin pääset irti riippuvuudestasi. Mielenterveyden ammattilainen kertoo strategioista, joilla voit hallita impulssejasi. Hänellä voi olla myös suosituksia muutoksista, joita voit tehdä elintavoissasi. Vaikka et näkisikään välittömiä tuloksia, jatka palaamista tuleviin istuntoihin. Jos omistaudut hoitojaksoille, sinun pitäisi pystyä kontrolloimaan ostoksiasi. Ei ole mitään vikaa ostoksia aika ajoin; et kuitenkaan voi antaa sen vallata pankkitiliäsi ja elämääsi.
ja jos sinusta tuntuu, että tarvitset lisäapua, ota yhteyttä palautusohjelmiin, kuten Shopaholics Anonymous tai Debtors Anonymous.
lopulliset ajatukset Ostosriippuvuudesta
loppujen lopuksi ostosriippuvuuteen vaikuttavat monet tekijät. Kuten muutkin riippuvuudet, syitä on yleensä useita. Siksi on tärkeää ottaa monipuolinen lähestymistapa lopettaa ostosriippuvuus. Hanki muutamia näistä strategioista kokeilla, ja katso, jos he voivat auttaa sinua ulos.
nyt, jos haluat keskittää henkisen energiasi asioihin, jotka eivät maksa rahaa, niin muista tarkistaa artikkelimme 17 arvokkaasta asiasta, joita rahalla ei saa.
