kirsikoiden syöminen on yleensä hyväksi sinulle, ja sillä on merkittäviä terveyshyötyjä, kuten prebioottisia hyötyjä ja hyötyjä ikenien ja hampaiden terveydelle, verenpaineelle, niveltulehduskivulle, ummetukselle ja jopa painonpudotukselle.
runsaasti vettä sisältävät ja B1 -, B2 -, B3 -, B5 -, B6-ja B9-vitamiinien, C-ja K-vitamiinien, magnesiumin, kaliumin, mangaanin, fosforin ja raudan, mutta myös ravintokuidun ja erilaisten antioksidanttien lähteet ovat yksi terveellisimmistä hedelmistä syödä.
mutta mikään ruoka ei ole täysin vailla sivuvaikutuksia, olipa kirsikat kuinka vähäisiä tahansa. Riippumatta siitä, puhummeko yleisemmistä punaisista kirsikoista, keltaisista kirsikoista, valkoisista kirsikoista tai mustista kirsikoista, tiedämme, että hedelmä voi olla haittavaikutusten lähde terveydelle, vaikkakin yleensä vähäisiä.
suurin osa sivuvaikutuksista johtuu ylensyönnistä ja ne häviävät tyypillisesti itsestään, kunhan hedelmien nauttiminen lopetetaan ajoissa.
on kuitenkin haittavaikutuksia, jotka eivät ole annosriippuvaisia ja jotka aiheuttavat vakavia terveysriskejä. Lue lisää, Mitkä ovat kirsikoiden syömisen kielteiset terveysvaikutukset.
1 – vatsavaivat
kirsikoiden syöminen voi aiheuttaa joillekin ihmisille vatsavaivoja. Jos vatsa sattuu kirsikoiden syömisen jälkeen, on todennäköistä, että olet ylensyönyt ja/tai olet yksinkertaisesti herkempi hedelmien eri komponenteille, kuten ravintokuidulle, sokerin fruktoosille, sokerialkoholeille (esim.sorbitoli, mannitoli). Harvinaisissa tapauksissa vatsavaivat voivat olla merkki allergisesta reaktiosta hedelmälle, jolloin seurauksena on todennäköisesti muita allergiselle reaktiolle ominaisia oireita (esim.ihottuma, johon liittyy turvonneita, punaisia, kutiavia paukamia, hengityksen vinkumista ja jonkinasteisia hengitysvaikeuksia, hengenahdistusta, huulten, kielen tai kurkun turvotusta).
2-närästys
vaikka melko harvinaista, on mahdollista kokea närästystä syötyään liikaa kirsikoita. Närästys on polttava tunne rinnassa tai polttava kipu-tyyppinen tunne, jota voidaan sijaintinsa vuoksi erehtyä luulemaan sydänkohtaukseksi.
närästys johtuu mahahapon karkaamisesta ruokatorveen, jossa se aiheuttaa ärsytystä ja polttavaa tunnetta, mistä nimi sydänpoltto johtuu.
usein närästää happamat refluksitauti (tunnetaan myös nimellä GERD), ja sen voivat laukaista monet ruoka-aineet.
vaikka kirsikat eivät yleensä laukaise happamat refluksitaudissa käytettävää ruokaa, jos tilan annetaan edetä ja kroonistua, muuten terveelliset elintarvikkeet, kuten kirsikat, voivat harvinaisissa tapauksissa laukaista kohtauksen, varsinkin jos niitä syödään liikaa. Syynä voi olla runsas kuidun saanti kirsikoista tai hapokkaampien lajikkeiden tapauksessa hedelmässä luontaisesti esiintyvät orgaaniset hapot.
mielenkiintoista on se, että kirsikkamehu, olipa se makea tai kirpeä kirsikkamehu, aiheuttaa lähes aina jonkinasteista happamat röyhtäykset ja närästystä. Hedelmämehut ovat yleensä vasta aktiivisessa happamat refluksitaudissa.
Lue lisää kirsikoista ja GERDISTÄ.
3-gastriitti flareup
gastriitti on mahalaukun limakalvon tulehdus, joka voi olla akuutti tai krooninen. Jos olet tekemisissä gastriitti, niin se ei luultavasti ole paras idea aloittaa syöminen kirsikoita juuri nyt, erityisesti ei suuria määriä tai joka päivä. Tiedetään, että jotkut terveellisin elintarvikkeet voit syödä voi aiheuttaa gastriitti flareups, esimerkiksi: kaali, paprika, tomaatit, banaanit, kurkut tai kirsikat ja muut hedelmät ja vihannekset, erityisesti ne, jotka normaalisti syödään nahan kanssa.
kirsikoiden ja mahakatarrien osalta syypää loimutukseen on hedelmän korkea kuitupitoisuus tai hapokkaampien hapankirsikkalajikkeiden tapauksessa myös hedelmien luonnossa esiintyvät orgaaniset hapot. Sekä suuret kuitumäärät että orgaaniset hapot ärsyttävät vatsakalvoa entisestään, mikä aiheuttaa vilunväristyksiä. Opi mitä elintarvikkeita syödä ja välttää gastriitti paremmin hallita oireita ja parantaa gastriitti.
4-pahoinvointi ja oksentelu
on harvinaista ja epätavallista kokea pahoinvointia ja oksentelua kirsikoiden syömisen seurauksena. Nämä haittavaikutukset ovat kuitenkin mahdollisia.
pahoinvointia ja oksentelua voi esiintyä, jos esimerkiksi hedelmässä ja hedelmässä on torjunta-aineita. Toinen mahdollinen syy on kirsikka-allergia. Vaikka pahoinvointi ja oksentelu eivät ilmeisesti liity asiaan, ne ovat allergisen reaktion oireita.
jos sinulle ilmaantuu kirsikoiden syömisen jälkeen myös ihottumaa ja/tai hengitys on jollain tavalla heikentynyt pahoinvoinnin ja oksentelun lisäksi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Kirsikka allergia voi helposti ja nopeasti edetä anafylaktinen sokki, joka on lääketieteellinen hätätapaus ja hengenvaarallinen.
5-allerginen reaktio
kirsikka-allergia on harvinainen verrattuna muihin ruoka-allergioihin, kuten soija -, muna -, maitoallergiaan tai seesaminsiemen-allergiaan.
kirsikka-allergia on kuitenkin mahdollinen.
oireet voivat rajoittua suuhun ja nieluun niin sanotussa suun allergiaoireyhtymässä, ja niihin voi kuulua huulten, suun ja kurkun kihelmöintiä tai kutinaa, mutta myös huulten, kielen tai nielun turvotusta.
turvotus voi olla niin voimakasta, että se rajoittaa hengitystä ja vaatii siksi välitöntä lääketieteellistä hoitoa (samanlainen kuin anafylaksia).
kirsikka-allergiaan voi liittyä myös systeemisiä oireita, kuten iho-oireita (nokkosihottuma, johon liittyy punaisia, kutiavia kuoppia ja turvotusta), silmien, nenän ja korvien oireita (kutiavat, vetiset, punaiset silmät; kutiava ja vuotava nenä, johon liittyy runsaasti kirkasta tai valkoista limaa; korvien kutina ja korvien turvotus), hengitystieoireet (yskä, hengityksen vinkuminen, hengitysvaikeudet, hengitysteiden sulkeutuminen), sydän-ja verisuonitaudit (matala verenpaine, hengenahdistus), neurologiset (päänsärky, kiihtyneisyys, pyörtyminen, kouristukset, tajunnan menetys), ruoansulatus (pahoinvointi, oksentelu, löysät ulosteet ja ripuli) ja lopulta anafylaktinen sokki. Anafylaktinen sokki on lääketieteellinen hätätapaus ja vaatii välitöntä lääketieteellistä apua.
6-turvotus, liiallinen röyhtäily ja kaasu
turvotus, liiallinen röyhtäily ja kaasu ovat melko yleisiä kirsikoiden syömisen haittavaikutuksia. Jotkut ihmiset kokevat turvotusta, röyhtäilyä ja kaasua vain syötyään liikaa kirsikoita, kun taas toiset voivat kokea tällaisia haittavaikutuksia riippumatta saanti. Mahdollisia syitä ovat runsas kuidun saanti tai herkkyys tai intoleranssi tietyille hedelmien ainesosille, kuten sokerin fruktoosille tai sokerialkoholeille kirsikoissa, kuten sorbitolille, mannitolille tai muille.
7-löysät ulosteet ja ripuli
löysät ulosteet ja ripuli ovat melko yleisiä kirsikoiden (yli)syömiseen liittyviä haittavaikutuksia. Liian suuri saanti tarjoaa merkittäviä määriä ravintokuitua, joka aiheuttaa nopeamman kauttakulun ja löysät ulosteet ja jopa ripuli.
ripulia voi esiintyä myös muutoin Kohtuullisessa saannissa, mikä johtuu herkkyydestä tai intoleranssista hedelmien eri aineosille, tyypillisesti sokerin fruktoosille tai sokerialkoholeille sorbitolille, mannitolille jne.
harvinaisissa tapauksissa ripuli kirsikoiden syömisen jälkeen voi olla merkki kirsikka-allergiasta. Jos sinulla esiintyy vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua, löysät ulosteet ja ripuli, mutta myös ihottumaa, kutinaa tai pistelyä suussa tai kurkussa, kielen tai kurkun turvotusta, hengitysteiden sulkeutumista, hengityksen vinkumista, hengenahdistusta ja hengitysvaikeuksia, tiedä nämä ovat allergisen reaktion oireita ja sinun tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.
8-ummetus
kirsikat voivat aiheuttaa sekä ripulia että ummetusta, mutta ummetus on huomattavasti harvinaisempi sivuvaikutus. Kirsikoiden syömisestä johtuva ummetus johtuu silloin ylensyönnistä, kirsikoiden syömisestä kuoppaisilla (mikä ei ole suositeltavaa) tai herkkyydestä tai intoleranssista hedelmissä luonnostaan esiintyville komponenteille (esim.sokerialkoholeille). Lue lisää kirsikoista ja ripulista ja ummetuksesta.
9-IBS flareups with ripuli
jos sinulla on IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä), saatat saada flareups tilassasi, jos syöt tai syöt liikaa kirsikoita. Oireita ovat tavallisimmin löysät ulosteet ja ripuli, mutta myös turvotus, runsas röyhtäily, kaasu-tai ilmavaivat, vatsakivut, kivuliaat vatsakrampit ja ruoansulatushäiriöt, kuten huonovointisuus ja väsymys. Kielteiset vaikutukset ovat seurausta herkkyydestä tai intoleranssista hedelmissä luonnollisesti esiintyville komponenteille, kuten sokerialkoholeille sorbitolille, mannitolille ja muille. Eri ihmiset voivat sietää eri määriä kirsikoita ilman sivuvaikutuksia.
tätä viestiä päivitetty keskiviikkona / 15.12.2021 klo 8: 29