mikä on veren pysähtyminen? Perinteinen kiinalainen lääketiede määrittelee veren pysähtymisen oireyhtymäksi, jossa verenkierto on heikentynyt. Tämä voi tapahtua fyysisiä traumaattisia vammoja ja huono ruokavalio tai elämäntapa valintoja, jotka heikentävät verenkiertoa (kuten korkea kolesteroli ruokavalion ja tupakointi). Veren pysähtyminen voi myös esiintyä, kun elinten Qi ei virtaa hyvin, koska energia (Qi) auttaa verenkiertoa. Veren pysähtyneisyyttä kuvataan yleisesti ” kivuliaaksi ”ja se voi muuttua” teräväksi”, kun veren pysähtyneisyys kehittyy Veristaasiksi. Veren pysähtymiseen tai Verestykseen liittyviä oireyhtymiä ovat kohdun kohdun limakalvot, mustelmat, luunmurtumat, nivelkivut, sydänsairaudet ja migreeni.
Seuraavassa on ehdotettu elintarvikkeiden ohjenuoraksi rajoittaa tai välttää, koska ne saattavat heikentää verenkiertoa:
- raa ’ at hedelmät, vihannekset ja salaatit
- maitotuotteet (niissä voi olla korkea kolesteroli ja ne voivat kerääntyä verisuoniin)
- kylmät ruoat (jäätelö, smoothiet, jääjuomat, tofu)
- paistettu tai rasvainen ruoka (pizza, Pikaruoka, sipsit, punainen liha)
- puhdistettu sokeri (jälkiruoat ja valmiiksi pakatut elintarvikkeet, jotka helposti muuntuvat sokereiksi)
- tupakointi
lisää ruokavalioosi seuraavat ruoat niiden verta liikuttavien tai tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi:
- keitetyt tai paahdetut kasvikset (sienet, munakoiso, pinaatti
- Qi: tä liikuttavat yrtit & veri (sipulit, valkosipuli, piparjuuri, salottisipuli, purjo, ruohosipuli, pippuri, inkivääri, muskottipähkinä, oregano, basilika, rosmariini, kurkuma, kaneli)
- juuret (taro)
- Orapihlajanmarjat (teeksi)
- pienet määrät riisiviinietikkaa ja viiniä
rakenna lautasesi käyttäen oppaana ”pyhää kolminaisuutta” :
- a terveellinen rasva (oliiviöljy, kookosöljy, avokado, pähkinät)
- a kasvis ja/tai hedelmä
- a terveellinen proteiini (vähärasvainen liha, kala, palkokasvit, mantelit, saksanpähkinät, suolaton kurpitsa tai auringonkukansiemenet). 3-4 annosta viikossa on paras.
yritä syödä aterioita tasaiseen aikaan päivästä. Jos tiedät, että päiväsi tulee olemaan täynnä tekemistä, pakkaa ruoat edellisenä iltana helppokulkuisiin konteihin. Terveelliset ateriat sisältävät 40-60% kypsennettyjä kasviksia, 30% monimutkaisia hiilihydraatteja ja vain noin 10% proteiinia.
kokeile seuraavia verta siirtäviä reseptejä
sitruuna-valkosipuli-Rosmariinibroileri
* 20 min valmistusaika; 2 tuntia kypsennysaika; Tarjoilut 4
- 7 lb kokonainen kana, puhdistettu kivipiiroilla poistettu
- 2 tl suolaa
- 2 tl tuoretta rouhittua mustapippuria
- 4 oksaa rosmariinia
- 5 valkosipulinkynttä, kuorittu & murskattu
- 1/4 dl oliiviöljyä
- 2 tl sitruunankuorta
- 1 sitruuna puoliksi leikattuna (älä purista)
- suolaa & pippuria ulkokanan päällystämiseksi
vaihe 1:
lisää suola, pippuri, rosmariini, valkosipuli, sitruunan kuori & oliiviöljy tehosekoittimeen ja soseuta.
Vaihe 2:
huuhtele kokonainen kana ja taputtele kuivaksi talouspaperilla. Muista poistaa kivipiirat ontelosta. Vedä varovasti takaisin kananrinnan ihoa repimättä, sitten tunge 3/4 maustettua sosetta kananrinnan ja kananrinnan väliin. Varaa osa soseesta ulkokanan maustamiseen. Työnnä broilerin rintanahka takaisin paikalleen ja hiero loput mausteet kanan ulkoseinään. Muista sisällyttää liha jalkojen ja siipien väliin.
Vaihe 3:
tunge kananontelo sitruunan puolikkaisiin. Ripottele sitten kanan uloimmalle osalle suolaa ja pippuria.
Vaihe 4:
laita kana vuokaan ja paista 350: ssä 2 1/2 tuntia tai kunnes valmista on.
runsas Minestronikeitto
* 30 minuutin keittoaika; tarjoillaan 4-6
-
suolainen minestronekeitto. 2 rkl oliiviöljyä kuppi keitettyä kvinoaa (seuraa ohjeita pakkauksessa)
- 1/4 lb pancetta, kuutioituna
- 1 lb vihreää kesäkurpitsaa, pilkottuna
- 2 lehtisellerinkylkeä, ohueksi viipaloituna
- 1 porkkana, kuutioituna
- 1 punasipuli, hienonnettuna
- 4 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 rkl kuivattua basilikaa
- 1 rkl kuivattua basilikaa
- 1 tl kuivattua oreganoa
- 4 kupillista vähäsuolaista kanavarjoa
- 1 tölkki (14 oz) cannellonia tai punaisia kidneypapuja, huuhdeltu
- 1 tölkki (14 oz) tomaattimurskaa
- 1/4 lb lyhytpaistettua pastaa
- 1/2 dl ajeltua parmigiano-Reggianoa
- 1 kourallinen revittyä basilikaa
- suolaa & pippuria maun mukaan
- hienonnettua persiljaa, koristeeksi
Vaihe 1:
Kuumenna oliiviöljyä keittokattilassa keskivahvalla lämmöllä. Lisää pancetta ja ruskea, noin 3-4 minuuttia. Lisää kesäkurpitsa, selleri, sipuli, valkosipuli, kuivattu basilika & oregano ja mausta suolalla & pippuri maun mukaan. Keitä, kunnes kasvikset ovat pehmeitä (noin 5-8 minuuttia).
Vaihe 2:
lisää kanaliemi, pavut ja tomaatit ja kiehauta. Lisää pasta ja keitä al dente. Heitä joukkoon revitty, tuore basilika ja sekoita, poista pata lämmöltä ja anna seistä 5 – 10 minuuttia, kun se paksuuntuu. Tarjoa keittokulhoissa. Päällystä jokainen annos ajellulla parmigiano-reggianolla ja hienonnetulla persiljalla.