Jiu-Jitsu on yksi maailman suosituimmista kamppailulajeista.
tämä johtuu todennäköisesti siitä, että sillä on pienempi vaikutus kehoon kuin muilla valtavirran kamppailulajeilla, kuten Muay Tailla tai judolla. Jujutsussa on kyse enemmän vastustajan voiman käyttämisestä itseään vastaan kuin ulospäin iskemisestä tai vastustajan kimppuun hyökkäämisestä.
tultuaan feodaalisesta Japanista jujutsu suuntautui 1990-luvun alussa Brasiliaan, jossa siitä tuli brasilialainen jujutsu (BJJ). Siellä Gracien perhe auttoi esittelemään jujutsua valtavirran yleisölle ja antamaan sille laajaa suosiota.
brasilialainen jujutsu on vuosien saatossa jakautunut kahteen painiskelutekniikkaan: Gi ja no-Gi BJJ. Brasilialaisen jujutsun harjoittajat käyttävät usein Gi – nimistä kimonoa treenatessaan. Kuten arvata saattaa, ne, jotka suosivat No-Gi: tä, eivät käytä sellaista.
tarkastelemme Gi: n ja No-Gi BJJ: n eroja ja määrittelemme, kumpi on parempi itsepuolustukseen, harjoitteluun ja kilpailuihin.
GI: n ja No-Gi Jiu-Jitsun erot
vaikka GI: n ja No-Gi BJJ: n ero liittyy lähinnä siihen, käyttävätkö harjoittajat Gi: tä (kimonoa), se ei ole ainoa ero. Nämä kaksi brasilialaista jujutsu-muotoa voivat myös erota vaatetustyyliltään, harjoitusprosesseiltaan, säännöiltään ja tekniikoiltaan.
Vaateerot
suurin ero Gi: n ja No-Gi BJJ: n välillä on Gi: n eli kimonon käyttö. Gi Jiu-Jitsu eli Gi BJJ: n osallistujat käyttävät GI: tä, joka koostuu paksuista puuvillahousuista ja-takista sekä nykyistä asemaasi edustavasta värillisestä vyöstä. Yhtenäinen ei ole vain näyttää; se voi olla erittäin edullista, kun liikkuvan sekä suorittaessaan eri tekniikoita, kuten kourinta ja heitto.
ei-Gi: n harjoittajat käyttävät yleensä rash-suojuksia, shortseja ja spatseja shortsiensa alla, jotka on valmistettu enimmäkseen polyesteristä.
No-Gi-jujutsun puolestapuhujat väittävät, että se on helpompi oppia ja sillä on enemmän tosielämän sovelluksia. Eihän kadulla yleensä näe perinteisiin japanilaisiin kimonoihin pukeutuneita ihmisiä kävelemässä. Oikeassa katutappelussa sotilas saattaa herättää huomiota tai olla jopa vaaratekijä. Samaan aikaan monet muut uskovat, että Gi BJJ on parempi vaihtoehto, koska se simuloi tilannetta, jossa hyökkääjä voi napata vaatteesi.
Harjoituserot
jujutsun tavoitteena on alistaa vastustaja ottein ja heitoin. Gi BJJ: ssä sekä sinä että vastustajasi pukeudutte Gi-kimonoihin, ja käytätte sitä otteessanne ja heittäessänne toisenne alistumaan.
No-Gi Jiu-Jitsu-harjoittelu on nopeatempoisempaa kuin perinteinen Gi-harjoittelu. Tämä johtuu lähinnä siitä, että no-Gi BJJ jättää vähemmän mahdollisuuksia viivyttää tai kouria vastustajaa rullatessa. Sinun täytyy luottaa enemmän kuristuksiin ja ohjausasentoihin kuin ylilyönteihin ja clinchingiin. No-gi BJJ pakottaa sinut keskittymään tarttumistekniikkaasi.
strategioiden erot & tekniikat
Gi ja No-Gi BJJ jakavat monia samoja tekniikoita, mutta eroavat sovelluksissaan kilpailujen aikana.
on tärkeää huomata, että luonnolliset fyysiset kyvyt, kuten nopeus ja voima, vaikuttavat eri tavoin kumpaankin tyylilajiin. Gi ja No-Gi BJJ käyttävät molemmat kourinta-ja rullaustekniikoita pakottaakseen vastustajansa alistumaan. Gi-BJJ käyttää erityisesti näitä tekniikoita tarttuakseen vastustajaan Gi: llä. Luonnolliset kyvyt ovat toissijaisia, sillä ne eivät ole kovin hyödyllisiä kehittyneemmissä Gi-tekniikoissa.
Ei-Gi-jujutsussa nämä kyvyt ovat edullisempia. No-Gi harjoittaja valjastaa niiden luonnollista voimaa ja nopeutta, jotta ne voivat helposti siirtyä määräävään asemaan. On vaikeampaa varmistaa alistuminen, jos et pysty pitämään vastustajan Gi. Lisäksi Gi: n painiminen aiheuttaa kitkaa ja hidastaa molempia osapuolia, pakottaen heidät keskittymään enemmän tekniikkaan raa ’ an voiman ja ketteryyden sijaan voittaakseen.
Sääntöerot Gi-ja No-Gi BJJ-kilpailuissa
on monia tapahtumia ja turnauksia, joissa voi testata taitojaan BJJ: n harjoittajana. Keskeinen ero säännöissä on siinä, että vastustajan vaatteiden pitäminen on sallittua kohtuuden rajoissa Gi BJJ: ssä, sen tekeminen ei ole sallittua No-Gi: ssä.
International Brazilian jujutsu Federation (IBJJF) on yksi kilpailevaa BJJ: tä valvovista järjestöistä. IBJJF: ssä on sekä Gi-että No-Gi-sulut. Kantakoukkutekniikka on kielletty IBJJF Gi-kilpailuissa, mutta se on sallittu monissa Ei-Gi-kilpailuissa, kuten Abu Dhabi Combat Clubin (ADCC) järjestämissä kilpailuissa.
tyypillisesti Gi-kilpailuissa on tiukemmat säännöt ja ohjeet kuin niiden ei-Gi-kilpailuissa.
Gi BJJ: n harjoittelun edut
parantaa Ylävartalolujuuttasi
koska GI-BJJ käyttää vastustajasi Gi: tä painimiseen ja alistamiseen, sinun on harjoiteltava kurinalaisesti parantaaksesi tekniikoita, joita tarvitaan vastustajan kauluksiin, kauluksiin ja hihoihin tarttumiseen. Tämä kasvattaa ylävartalon voimaa ja kehittää lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä käsissä, käsivarsissa, olkavarsissa ja takaisin.
luota enemmän tekniikkaan kuin nopeuteen
Gi: n käyttäminen pakottaa hidastamaan, mikä tekee siitä strategisemman ja järjestelmällisemmän kuin nopeatempoinen ottelu, joka perustuu pelkkään nopeuteen. Sekä sinulla että vastustajallasi on Gi-kimonot. Tämä imee hikeä, mutta myös hidastaa liikkumista. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy saada luova käyttämällä yhdistelmiä tekniikoita, kuten pyyhkäisyjä, pakenee, ja erilaisia huomautuksia. Se on kuin shakkipeli, jossa strategia voittaa nopeuden.
Opi parempia pakokeinoja
Gi-BJJ-tekniikat ovat puolustavampia kuin ei-Gi-koulutuksessa. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että Gi-kaulus tekee sinusta haavoittuvan tukehtua pitoja ja huomautuksia eri näkökulmista. Jos harjoittelet Gi: n avulla, sinun on pakko oppia erilaisia pakokeinoja. Gi-BJJ vaikeuttaa lukot ja huomautuksia, kun vastustaja on vahva ote Gi. Tämä pakottaa pelaajan ajattelemaan teknisemmin kuin no-Gi: ssä.
monet väittävät, että GI-BJJ: ssä on helpompi harjoitella kuin ei-GI: ssä, koska suurin osa jälkimmäisessä käytetyistä tekniikoista on myös yleisiä Gi-koulutuksessa. Toisaalta, se on paljon vaikeampaa joku koulutettu ei-Gi tyyliin siirtyä Gi tyyliin, koska heidän olisi opittava perusasiat Gi tyyli strategia ensin.
No-Gi-koulutuksen edut
auttavat saavuttamaan paremmat Ohjausasennot ja pidot
kun taas Gi-koulutuksessa opetetaan oikeanlaisia puolustusliikkeitä, No-Gi-koulutuksessa keskitytään enemmän hyökkäyskouristuksiin ja takaiskuihin. Gi: t imevät hikoilusi, minkä vuoksi ei-Gi: n harjoittajien on vaikea pidellä hikistä vastustajaa. No-Gi: ssä vastustajan pitämisen oppiminen auttaa sinua pitämään kiinni vastustajasta, joka käyttää Gi: tä.
tarjoaa nopeatempoisen pelin
Ei-Gi-kilpailujen vähentyneen kitkan ja heikompien otteiden ansiosta otteet liikkuvat nopeammin. Harjoittelu näillä suuremmilla nopeuksilla parantaa refleksejäsi ja auttaa sinua kehittämään reaktiivisen ja vapaasti virtaavan liikkeen, jolla on usein ratkaiseva rooli kamppailun aikana.
Kumpi On Parempi: Gi Vai Ei-Gi?
jokaisella tyylillä on omat etunsa ja haittansa. Taiteen tarkoitus on tärkeä, sillä se antaa perspektiiviä. Niitä voi verrata esimerkiksi itsepuolustukseen ja kilpailuihin.
GI ja No-Gi itsepuolustukseen
Gi-koulutus saa taistelemaan puolustautuvammin, mutta No-Gi-koulutus auttaa keskittymään tiukkaan rikkeeseen. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan käytä taistelulajiasua jokapäiväisessä elämässään. Tässä suhteessa No-Gi-tyyli on realistisempi itsepuolustuskenaarioille, koska se tarkoittaa, että et ole riippuvainen seremoniallisista vaatteista.
Gi ja No-Gi MMA
Vapaaottelukilpailuissa on sekä Gi-että No-Gi-suluissa. Useimmat ammattilaiset kertoisivat, että keskittyminen ei-Gi harjoitustyyli on optimaalinen MMA. Gi-tyylinen harjoittelu auttaa kuitenkin kehittämään parempia puolustustottumuksia, mikä on myös elintärkeää kenelle tahansa ammattimaiselle vapaaottelijalle. Sekä Gi: n että No-Gi: n oppiminen voi siis antaa etulyöntiaseman muiden yläpuolelle.
tarvitsit sitten No-Gi rash guards ja spats, tai vanha kunnon BJJ kimono, varmistamme, että olet valmis viemään jujutsu-harjoittelusi seuraavalle tasolle.