jos olet joskus vaivannut voimakkaita Unia painajaisia sairaana, olet saattanut kokea kuumeunia. Nämä kauhistuttavat ja oudot unet saavat erilaisen synkän ja pelottavan elementin kuumeessa, ja niin aikuiset kuin lapsetkin voivat kokea ne. Useimmat ovat kärsineet kuumeunesta, – mutta lapsesi kokeminen on aivan uutta kamalaa. On tarpeeksi vaikeaa pitää sairas lapsi nesteytettynä ja mukavana, saati saada heidät nukkumaan. Mutta kun nuo pienet ripset lepattavat kiinni, heidän kallisarvoinen unensa voi keskeytyä kuumeeseen ilman hetkeäkään.
fyysisesti kuume aiheuttaa hikoilua, vilunväristyksiä, heikotusta ja monenlaisia muita oireita, mutta kohonnut ruumiinlämpö vaikuttaa myös ajatteluun ja uneen. Mielenterveysasiantuntijoiden Michael Schredlin ja Daniel Erlacherin vuonna 2020 tekemä ja Frontiers in Pyhology-lehdessä julkaistu tutkimus asettaa hieman tiedettä kuumehaaveiden taakse. Erityisesti, he havaitsivat kuume unet eivät yleensä olla pelottavampia kuin toiset ja tunnistettu alueita, joilla enemmän tutkimusta on tarpeen. Jos sinä tai pikkuinen kokevat näitä painajaisia sairaana, tässä on joitakin keskeisiä tietoja siitä, mitä ne tarkoittavat ja mitä voit tehdä asialle.
Mitä ovat kuume unet?
”Kuumeunet olivat oudompia ja kielteisempiä ja sisälsivät enemmän viittauksia terveyteen ja lämpötilahavaintoihin verrattuna ’normaaleihin’ uusimpiin uniin”, schredlen ja Erlacherin raportissa sanottiin. Se tarkoittaa, että kuumeeseen tai kylmyyteen liittyvät negatiiviset unet olivat yleisiä kuumeesta kärsivillä.
mutta miksi? Korkeampi lämpötila (kuten kuumeen aikana) voi lisätä nopeutta, jolla neuronit lähettävät signaaleja kehossa, mikä lisää niiden toimintaa. Tämä neuronin toiminta vaikuttaa myös amygladaan, siihen aivojen osaan, joka vastaa pelon ja ahdistuksen tunteista ja joka on erityisen aktiivinen REM-unen aikana. Tämä lisääntynyt toiminta mantelitumakkeessa johtaa voimakkaampiin, omituisiin ja pelottaviin uniin.
edellisessä schredlin johtamassa kuumeunitutkimuksessa vuodelta 2016 94 prosenttia koehenkilöistä kuvaili kuumeuniaan ”negatiivisiksi” ja ”emotionaalisesti intensiivisemmiksi” kuin tavallisesti, ja he kuvasivat uhkia, kuten valtavia hyönteisiä ja olentoja, joilla oli ”ylisuuret kädet ja jalat ja pimeys, joka levisi hitaasti kaikkialle”, Time raportoi.
”tämä tutkimus on ensimmäinen, joka tarkastelee kuumeunia lähemmin ja tulokset viittaavat siihen, että kuumeella on vaikutusta nukkuvien aivojen kognitiiviseen prosessointiin, Schredl totesi tuolloin. Raportissa todettiin, että kohonneet ruumiinlämpötilat haittaavat aivojen kykyä ajatella, tai kuten raportissa sanotaan, ” – – aivot eivät toimi hyvin korkean kuumeen aikana.”
kuume keskeyttää myös silmän nopean liikkeen (REM) unen, jossa uni tapahtuu. ”REM-uni on välttämätöntä lämpötilan säätelylle – – kuume tukahduttaa REM-unen”, selitti Tri J. Allan Hobson, Harvard Medical Schoolin unitutkija Timelle.
fyysisten syiden lisäksi kuumeunia saattoi inspiroida schredlin ”jatkuvuushypoteesiksi” kutsuma yhteys ihmisen mielialaan, kun hän on hereillä unissaan. Toisin sanoen, Kun tunnet olosi huonoksi, sinulla on taipumus nähdä myös huonoja unia. Kuumeunissa oli myös enemmän terveyteen liittyviä teemoja kuin normaaleissa unissa, Schredl lisäsi.
Kuumeunien tyypit
- eriskummalliset ja emotionaalisesti voimakkaat
- avaruudellisen vääristymän elementit
- putoamisen tunne tai pimeyteen vaipumisen tunne
- painajaismaiset olennot
Kuumeunen merkitys
jos AIKUINEN herää kuumeunen jälkeen, heillä on parempi käsitys siitä, mitä tapahtui ja että tämä uni oli vain se on unta. Mutta kuume unet, tai painajaisia, mukaan Johns Hopkins voi aiheuttaa lapsen herätä yhtäkkiä, huutaa, hiki, näyttää sekava, aiheuttaa nopea syke ja usein heillä on vähän tai ei lainkaan uudelleen unen. Johns Hopkins neuvoo kuumehäiriöisten lasten vanhempia ja huoltajia välttämään heidän herättämistään.
”tee rauhoittavia kommentteja”, lääkärikeskus toteaa verkkosivuillaan. ”Pidä lastasi sylissä, jos se tuntuu helpottavan hänen oloaan. Lapselle ravistelu tai huutaminen voi saada lapsen hermostumaan enemmän.”Vaikka kuumeunet voivat olla traumaattisia vanhemmille, on tärkeää yrittää olla rauhoittava läsnäolo ja lohduttaa, rauhoitella ja halata lasta.”
kuten niin monet asiat, ei ole oikeastaan mitään voi tehdä auttaa lapsia läpi kuume unia, mutta pitää kädestä ja olla siellä. Jos olet huolissasi se on enemmän kuin vain yhteinen kuume unelma ja miettien, onko hakeuduttava lääkärin hoitoon, Johns Hopkins ehdottaa asioita katsella, jotka voivat merkitä vaaraa ovat:
- kuolaaminen
- kehon nykiminen tai jäykistyminen
- yli 30 minuuttia kestävä Kauhu
- tai jos lapsi tekee jotain vaarallista painajaisen aikana
eteenpäin, Schredl ehdottaa lisätutkimusta kuumeunien syystä, mutta siihen asti on vain ratsastettava pois. ”Tämä tutkimus auttaa valottamaan fysiologisen tason (aivojen aktivointi) ja subjektiivisten kokemusten psykologisen tason välistä vuorovaikutusta”, Schredl kirjoitti.
suurimmaksi osaksi pelottavat unet tulevat yleensä kuumeen mukana, eikä ole todennäköisesti mitään hätää. Se on tietysti helpommin sanottu kuin keskellä yötä. Yritä levätä ja ryhdy kaikkiin tarvittaviin toimenpiteisiin laskeaksesi tai lapsesi kuumetta.
Voiko kuumeunia estää?
Kuumeunet ovat voimakkaita, joten jos niitä haluaa välttää, se onnistuu. Seuraavassa on muutamia tapoja pitää unelmasi rauhallisina ja kerättyinä. Ensinnäkin ruumiinlämpö on valtava tekijä. Varmista, että makuuhuone on viileä ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on kuumetta, juo paljon nesteitä, syö sulavia ruokia, ota lämmin suihku ja lääkkeitä, jotka auttavat katkaisemaan kuumeen ennen nukkumaanmenoa. Muutamien päiväunien ottaminen pitkin päivää voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi levänneemmäksi, kun menet nukkumaan.
ovatko kuumeunet kuin selkounia?
Kuumeunilla ja selkounilla on yleensä eri syyt, mutta niissä on muutamia yhtäläisyyksiä. Esimerkiksi kuumeunet johtuvat yleensä siitä, että on liian lämmin unen aikana tai voi huonosti. Kuitenkin, kun ihmiset ovat yleensä selväjärkisiä tai kuumetta unta, he huomaavat ne helppo muistaa. Molemmat unityypit tapahtuvat unirytmin REM-vaiheessa. Joskus kuumeunesta voi tulla Selkouni.
voiko kuumeunesta olla hyötyä?
yksi kuumeunien positiivisista puolista on se, että ne esiintyvät yleensä REM-unen aikana, jolloin käsivarsi ja jalat eivät todennäköisesti heittele ja käänny torkun aikana. Kuume unet voi olla nautittavaa, mutta se on mahdollisuus kehon levätä ja toipua riippumatta sairauden olet tekemisissä.