kultamelonin hedelmä on ravinteikas superfood. Kultaiset melonit ovat herkullisimpia saatavilla olevista lukuisista melonilajeista. Lisäksi kultainen meloni on samanlainen kuin vesimeloni ja muut hedelmät, jotka kuuluvat samaan luokkaan. Hunajameloni maistuu herkullisemmalta. Se on maukas ja terveellinen hedelmä.
hyvän terveyden kannalta hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä. Prosessoitua ruokaa ei tosin voi sulkea pois, koska sen kulutus on suurin. Hedelmät ja vihannekset ovat elintärkeitä, koska ne edistävät terveellisempää ja parempaa elämää.
mikä on kultainen Melonihedelmä?
kultainen Melonihedelmä on kookas, terävä keltainen melonihedelmä, jonka sisäpinta on valkoinen. Kultainen meloni, joka kasvitieteellisesti tunnetaan nimellä Cucumis melo ja kuuluu Cucurbitaceae-heimoon, on peräisin Euroopasta ja Afrikasta ennen leviämistään koko maailmaan.
Kultamelonilla on kuitenkin samanlainen vartalo kuin Cantaloupella, Galia melonasilla ja casaba-melonilla, mutta sen iho on sileämpi kuin muilla.
se erottuu kauniin kullanvärisen paksun ihonsa ja hellän, makean lihansa ansiosta. Koska golden melon on erinomainen lääke-ja ravintoarvo, se on erittäin tärkeä meille.
uloskirjautuminen >>>> 8 uskomattomat terveyshyödyt Hunajamelonista
miten tehdä vesimeloni – slushy-vesimeloni Slush
Kultamelonit, jotka tunnetaan myös nimellä hunajameloni, ovat parhaita valintoja nopeaan hedelmäherkkuun, erityisesti niille, jotka ovat aina halunneet elää terveellisemmin.
jotkut lauseet, jotka tulevat mieleen, kun joku sanoo ”keltainen meloni”, ovat meheviä, meheviä, pehmeitä, makeita, ravitsevia ja virkistäviä.
mitä hyötyä kultaisesta melonista on?
kultainen meloni auttaa ehkäisemään sydän-ja verisuonitauteja johtuen sen korkeasta B6-vitamiinipitoisuudesta ja Omega 3 & 6-pitoisuudesta. Se auttaa kehon nesteytyksessä ja minimoi haavaumien vaikutuksen potilaisiin korkean vesipitoisuutensa vuoksi. Koska sen alhainen kalori sisältö, se auttaa myös laihtuminen.
miten syödä kultaisia Melonihedelmiä
- aloita pesemällä huolellisesti suolalla tai etikalla puhtaalla juoksevalla vedellä.
- tämän jälkeen voit syödä kuoren osana hedelmää, koska se sisältää kuitua ja on myös erittäin maukasta.
- leikkaa lopuksi auki, kauho siemenet kuin pawpaw ’ lla, huuhtele hedelmät ja syö mieliksesi tai nauti täysillä.
vaikka kaikki eivät ajattele samalla tavalla tästä hedelmästä. Tässä muutamia ravinteita löytyy hunajameloni.
kultainen meloni vs Cantaloupe
kullankeltaiset melonit ovat jatkuvasti makeampia kuin perinteiset melonit, mikä on huomattavin ero. On vaikea sanoa, milloin tavallinen meloni on valmis syötäväksi, mutta Kultamelonien kirkkaan makean värin ansiosta on niin helppo sanoa, milloin hedelmä on kypsä ja valmis syötäväksi.
Fact about Golden Melon Fruit Nutrition
Golden melon fruit sisältää vähän sokeria (6%), paljon vettä (90%) ja paljon muita ravintoaineita, kuten kaliumia (228 mg/100 g), folaattia (19 mikrogrammaa/100 g), A-vitamiinia, C-vitamiinia, K-vitamiinia, antioksidanttia (zeaksantiinia) ja kuitua.
se on hedelmä, jota suositellaan diabetespotilaille sen alhaisen sokeripitoisuuden vuoksi.
- kultainen melonihedelmä raskauden aikana – se sisältää foolihappoa, joka on hyödyllinen sikiön terveydelle, joten se on erinomainen valinta odottaville äideille.
- kultaiset melonit sisältävät kaliumia, joka parantaa sydämen sykettä.
- Kuparilähde – kupari auttaa ihon nuorentamisessa, jättäen sen notkeaksi ja kiiltäväksi.
- C-vitamiini-tehostaa immuunijärjestelmää ja pitää sairauden loitolla.
- hyvä B – vitamiinin lähde-tiamiini ja niasiini ovat keskeisiä antioksidantteja, jotka pitävät elimistösi puhtaana toksiineista.
- siinä ei ole hiilihydraatteja eikä kolesterolia, joten se sopii diabeetikoille.
- Laihdutusdieetit ovat paikallaan. Koska se maistuu mitäänsanomattomalta eikä ole yhtä makea kuin punainen vesimeloni, voit sekoittaa sen vesimelonin kanssa herkulliseksi pieneksi hedelmäsalaatiksi.
- yksi kiehtovimmista faktoista kultaisessa vesimelonissa on se, että se on vähärasvainen, kolesteroliton ja vähän kaloreita, mikä tekee siitä ihanteellisen diabeetikoille.
mitkä ovat kultaisen melonin kalorit?
makea meloni 1-kupillisessa (177 gramman) annoksessa tarjoaa (1): Tässä on 64 kaloria yhdessä tämän reseptin annoksessa.
Golden Melon Fruit Health Benefits for Skin and Body
Control kolesteroli
Gold melonit on korkea kuitupitoisuus, joka auttaa alentamaan kolesterolia. Myrkyt voidaan huuhdella pois kehosta kuidulla,ja veren huono kolesteroli voi nopeasti ehtyä.
parantaa sydän-ja verisuoniterveyttä
kultaisen melonin kirkkaankeltainen liha on erittäin hyödyllistä sydänterveydelle. Kuten aiemmin todettiin, kultameloni on erinomainen verenpaineen ja kolesteroliarvojen säätelyssä. Tiedämme myös, että golden melon terveyshyödyt voivat parantaa sydän-ja verisuoniterveyttä.
parantaa ruoansulatusta
kultainen meloni, kuten muutkin hedelmälajikkeet, on hyväksi ruoansulatukselle. Gold melonien korkea kuitu-ja vesipitoisuus saattaa auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Painonhallinta
se voi johtua kultamelonin positiivisista mineraaleista, jotka saattavat tehostaa kehon aineenvaihduntaa ja laihduttamista.
vaihtoehtoisesti B6-vitamiini voi säädellä nälkääsi kultaisissa meloneissa niin, että et syö fyysisesti.
alentaa verenpainetta
verenpaineen hallinnassa tiedetään meloniperheen laatu. Se sisältää hyvän määrän kaliumia ja tällä herkullisella hedelmällä on tämä kapasiteetti.
- nesteytä kehoa
- boost-immuniteetti
- parantaa mielialaa
- tukea parempaa unta
- parantaa silmien terveyttä
- hyvä hiuksille
- hyvä raskauteen
- alentaa kuumetta
- parantaa muistia
- täydellinen iholle
kultainen meloni ja raskaus
makeaa kultamelonia ei pidä välttää raskauden aikana; se on hyväksi keholle aivan kuten vesimeloni ja omena. Vaikka joitakin ruokia ja juomia voidaan välttää raskauden aikana, koska ne voivat asettaa sinut tai lapsesi vaarassa.
jos epäilet tätä hedelmää raskauden aikana, ota yhteys lääkäriisi.
10 tärkeää Golden Melon-faktaa, jotka sinun tulee tietää
tärkeät faktat, jotka sinun tulee tietää näistä hedelmistä nimeltä golden melon, joka yleisesti tunnetaan nimellä sweet melon, ovat seuraavat.
- Cucumis melo, usein ”kultainen meloni” tai ”makea meloni”, on Cucurbitaceae-heimoon kuuluva kasvisuku.
- koska hedelmä sisältää runsaasti B6-vitamiinia ja Omega 3 & 6-vitamiinia, se auttaa ehkäisemään sydän-ja verisuonitauteja.
- korkean ravintokuitupitoisuutensa vuoksi se auttaa myös välttämään ummetusta. Se on hyödyllistä ylläpitää terveellistä painoa ja alentaa kolesterolia.
- jotenkin sileä, vahamainen keltainen ulkokuori, kermanvalkoinen liha ja siemenet tässä hieman munanmuotoisessa melonihedelmässä.
- hedelmän maku on omena ja meloni. Toki! Se on vain täysi paketti hedelmiä, joiden makua ei voi selittää.
- kurkku on kurkun tavoin syötävä, toisin kuin vesimeloni, jolla on hyvin kiistelty rakenteellinen iho.
- kultaisen melonin siemenet voidaan kuivata, paahtaa ja käyttää nopeaan välipalaan tai puristaa siemenöljyyn. Tämän seurauksena kaikki osat voidaan käyttää. Siemeniä kylvetään myös hedelmien tuottamiseksi.
- sen tuoksu muistuttaa Nigerian lounaisosista löytyvää villimangoa, joka tunnetaan nimellä ”Oro” ja jonka siemeniä käytetään ogbono-keiton valmistukseen.
- kultaisessa melonissa on kuitenkin C-vitamiinia, A-vitamiinia, pantoteenihappoa, sinkkiä, B6-vitamiinia, kalsiumia, kuitua, magnesiumia, rautaa, kaliumia ja omega-3-vitamiinia & 6.
- koska se sisältää noin 90% vettä, se kosteuttaa elimistöä poikkeuksellisen tehokkaasti. Se sisältää kaliumia, joka tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa aktivoimaan ja säätelemään kehon hermo-ja lihassupistuksia vapauttamalla signaaleja.
onko Kultamelonin siemenet syötäviä?
Kyllä, kultaiset melonin siemenet ovat syötäviä, terveellisiä ja sisältävät ravintoaineita, kuten kalsiumia, mangaania, sinkkiä, rautaa, kuparia ja erilaisia vitamiineja. Se voidaan syödä raakana tai paahdettuna.
onko kultainen meloni hyvä painonpudotukseen?
terveen painon säilyttäminen on tärkeää sisällyttää kultainen meloni säännöllisiin aterioihin paksusuolen puhdistusta ja toksiinin poistoa varten. Ehdottomasti, sinulla on terveempi elin, jossa on tasapainoisempi paino, sekä parempi sinä.
sivuvaikutukset & kultaisen melonin allergiat
ripuli
makea meloni on fantastinen hedelmä korkean vesi-ja kuitupitoisuutensa vuoksi. Jotkut asiantuntijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että liiallinen syöminen voi johtaa ripuliin. Kohtuudella makean melonin sokeripitoisuus on hyvä. Sen tiedetään kuitenkin tuottavan vetisiä ulosteita ja vatsavaivoja, kun sitä syödään suurina annoksina, eikä sitä suositella diabeetikoille.
Fertility-suppressing action
Journal of Food Composition and Analysis-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Cucumis melo on monissa Aasian kulttuureissa vaalittu kasvi hedelmällisyyden säätelemiseksi. Kultaista melonia ei pidä kuluttaa, jos yrität tulla raskaaksi. Golden on liittynyt sekä miesten että naisten hedelmättömyyteen.
tämä hedelmä on melko helppo saada Lagosista, koska sitä on jatkuvasti saatavilla kadulla sen sesongin aikana. Kultaista melonia voi löytää hedelmäkaupoista Nigeriassa.