HealthyBlog

Lumilautailu vs Lasketteluvammat-kumpi loukkaantuu enemmän?

Tiistai 21. heinäkuuta 2020

jos on joskus lomaillut lumivuorilla, on huomannut lumilautailijoiden ja laskettelijoiden välisen kiihkeän vihamielisyyden. He eivät tunnetusti ole toistensa faneja.

nyt uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi lumilaji on vaarallisempi kuin toinen, mikä tekee niiden erot vielä selvemmiksi.

tässä siis tutustutaan laskettelu-ja lumilautailuvammatilastoihin, mitkä ovat yleisimmät laskettelu-ja lumilautailuvammat ja miten niitä voi ehkäistä, jos on rinteiden vakioasiakas.

laskettelu vs lumilautailun Loukkaantumistilastot maailmanlaajuisesti

muutamia maailmantilastoja voi katsoa täältä.

Ensimmäisen on tuonut Yhdysvaltain kansallinen Hiihtoalueyhdistys väittäen, että

”lumilautailijat loukkaantuvat 50-70 prosenttia todennäköisemmin, mutta he myös kuolevat vuorella kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin hiihtäjät.”

mahdollisia syitä tähän tilastoon ovat laskettelijoiden lisäturvatoimenpiteet 1970-luvulta lähtien. sen jälkeen laskettelusta aiheutuneet jalkamurtumat ovat jääneet lähes olemattomiksi, kun sukset on päivitetty irtoamaan sopivampaan aikaan kaatumisen yhteydessä.

mitä lumilautoihin tulee, ne eivät irtoa törmäyksessä. Laudan reuna vaikuttaa lumessa välittömästi rikkoutumiseen, joka johtaa usein murtumiin. Siksi enemmän vammoja.

kun puhutaan hiihdon todellisista kuolemantapauksista, jotkut ammattilaiset näkevät muutamia syitä siihen, miten nämä tilastot voisivat pitää paikkansa. Ensinnäkin, jos osaat kävellä, osaat hiihtää – mikä tarkoittaa sitä, että hiihtäjät ovat usein paljon vähemmän taitavia kuin lumilautailijat rikkomisen ja ohjauksen suhteen.

lisäksi laskettelussa on kyse kilpailemisesta, kun taas lumilautailussa on kyse tempuista ja ohjailusta. Suurin osa hiihtokuolemista johtui tutkimuksen mukaan törmäyksistä kiinteisiin kappaleisiin suurella nopeudella. Siinä olisi järkeä, jos ihmiset juoksisivat usein vuoria alas niin lujaa kuin suksilla pystyvät. Vaarallisten temppujen yrittäminen selittäisi myös sen, miksi lumilautailuvammoja sattuu useammin.

samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että päävammat ovat vähentyneet molemmissa lajeissa 50 prosenttia vuodesta 1999, minkä katsotaan johtuvan kypärän lisääntyneestä käytöstä rinteissä.

Hiihto vs Lumilautavammatilastot Australiassa

Sports Medicine Australia teki kolmen vuoden aikana tutkimuksen, jossa selvitettiin lumilautailu-ja lasketteluvammoja Victoriassa. Löydösten mukaan vuosien 2004 ja 2007 välillä 383 hiihtäjää joutui sairaalahoitoon.

vastaavanlaisessa tutkimuksessa vuosina 2003-2004 vain yhden vuoden ajan 384 lumilautailijaa joutui sairaalahoitoon. Tämä näyttää vastaavan YHDYSVALTALAISTUTKIMUSTA, jonka mukaan lumilautailijat loukkaantuvat useammin kuin hiihtäjät.

suurin osa näistä sekä hiihto-että lumilautailupotilaista oli 15-34-vuotiaita miehiä. Usein nämä vammat syntyisivät putoamisista tai osumasta toisen henkilön kanssa erilaisia vaivoja, kuten raajamurtumia, pään vammoja, ja joskus vammoja sisäelimiin.

yleisimmät vammat

polvivammat

erityisesti hiihtäjillä polvivammat ovat uskomattoman yleisiä. Hiihtoon liittyy enemmän polvinivelen vääntämistä ja kääntämistä, mikä voi johtaa näihin kipeisiin polvivammoihin, jotka ilmentävät itseään poksahtelevalla äänellä.

• Anterior ja Posterior Cruciate nivelside (ACL/PCL) vammat: Nämä stabilisoiva nivelsiteet sisällä polvi voi loukkaantua äkillinen kierre polvissa, kun jalat istutetaan. Jos eturistiside repeytyy kokonaan, leikkaus voi olla tarpeen. Tutustu artikkeliimme ETURISTISIDEVAMMOJEN hoitovaihtoehdoista
• nivelkierukan vammat: nivelkierukka on polven rusto, joka mahdollistaa sujuvan liikkeen ja äkilliset kiertoliikkeet voivat aiheuttaa sen repeämisen. Suuret kyyneleet saattavat vaatia leikkausta.

pää -, niska-ja olkapäävammat

pää -, niska-ja olkapäävammat syntyvät usein kaatumisten seurauksena, jotka ovat yleisiä talviurheilussa.

• aivotärähdys: syntyy, kun aivot osuvat kalloon. Jokainen isku päähän on käsiteltävä huolellisesti ja tarkasti valvottava.
• Whiplash: äkillisistä pysähdyksistä johtuva hyperjännitysvamma.
• niskan rasitus: joskus siihen liittyy piiskanisku, mutta oireiden ilmaantuminen voi kestää muutaman päivän.
• olkapään (solisluun) murtuma: murtunut solisluu, joka voi johtua kaatumisesta
• kiertäjäkalvosimen repeämä: olkapäävamma, joka liittyy toistuvaan rasitukseen tai jonka aiheutti kaatuminen
• olkapään irtoaminen: tapahtuu kaaduttaessa ojennetulle kädelle. Voidaan hoitaa jäällä, levätä ja tukea.
• olkapään sijoiltaanmeno: kun olkanivel tulee ulos pistorasiastaan. Vaatii vähentämistä ja joskus leikkausta.

käsi-ja Rannevammat

kyllä, jopa kädet ovat vaarassa loukkaantua laskettelussa tai lumilautailussa.

• hiihtäjän peukalo: syntyy, kun kaatuu käden päälle samalla kun pitää vielä kiinni suksisauvasta. Peukalon nivelside voi repiä joka johtaa vaikeuksiin ahne. Saattaa vaatia leikkausta.
• Ranne Nyrjähtää: Rannenivelen äärimmäinen rasitus kaatumisen seurauksena, jota voi hoitaa fysio
• Sormimurtumat: sormiluiden murtuminen kaatumisen seurauksena. Saattaa vaatia pienennystä, lastaa tai leikkausta.

muita mahdollisia talviurheiluun liittyviä vammoja ovat:

• alaselkäkipu
• Herniatetut välilevyt
• paleltumat ja hypotermia
• viivästynyt Lihasarkuus

ehkäisystrategiat

vaikka on mahdollista, että loukkaannut laskettelussa tai lumilautailussa, se ei ole syy perua talvilomaa. Käytä sen sijaan joitakin näistä ehkäisyvinkeistä, kun osut vuoreen.

lumilautailijoiden Vammantorjuntastrategiat:

• käytä iskusortseja. Nämä shortsit näyttävät pehmustetuilta alusvaatteilta,jotka auttavat lumilautailijoita imemään kaatumisia.
• käytä rannesuojia. Nämä suojukset levittävät iskusokkia ja auttavat estämään luunmurtumia.

hiihtäjien Vammantorjuntastrategiat:

• varmista, että suksisitomuksesi din-vapautusmekanismi on asetettu oikein. Tämä voi estää alaraajan luu -, nivelside-ja jännevaurioita kaatumistilanteessa.
• käytä lyhyempiä suksia. Ne voivat alentaa jalkojen vipuvoimaa ja auttaa estämään sääri-ja fibia-murtumia sekä muita nilkkavammoja.

hiihtoon tai lumilautailuun liittyy aina luontainen riski. He, joilla on vähemmän kokemusta, ovat aina heikoimmassa asemassa, joten tee parhaasi valmistautuaksesi etukäteen. Yleisesti ottaen rinteillä lomailevien loukkaantumisten ehkäisy on seuraava:

• ota oppitunteja ja pidä kiinni sopivasta taitotasostasi.
• Suorita ennen kauden alkua kuntoutusohjelmat fysioterapeutin kanssa.
• vain hiihtää tai lumilautailla hyvissä lumiolosuhteissa.
• pyydä ammattilaiselta neuvoja vuokratessasi tai ostaessasi varusteita varmistaaksesi, että ne sopivat oikein ja sopivat taitotasoosi.
• käytä aina kypärää. Nykyaikaiset lumilautailu-ja laskettelukypärät ovat yksi tärkeimmistä turvavarusteistasi ja tarjoavat erinomaisen suojan.
• lämmittelyä. Jo yksinkertainen viiden minuutin verryttely voi valmistella kehoa kunnolla ja ehkäistä vammoja.

Oletko loukkaantunut laskettelussa tai lumilautailussa Australiassa tai Uudessa-Seelannissa? Olemme pahoillamme, että asiat menivät pieleen. Asiantuntevat fysioterapeuttimme Physio Inq: ssa ovat täällä auttamassa.

Soita nyt ja Sovi tapaaminen. Mobiilipalveluillamme voimme jopa tulla luoksesi! Saamme sinut jaloillesi ja valmiiksi seuraavaa talvilomaa varten.

tämän artikkelin on alun perin kirjoittanut Jonathan Moody Physio Inq: sta