a new year makes me feel optimistic. Tämä makea tunne kestää parhaimmillaan vain pari viikkoa ennen kuin uusi vuosi asettuu ja siitä tulee vain toinen vuosi. Yhtäkkiä olen ajautunut samaan vanhaan enkä ole aloittanut mitään uutta.
osa ongelmaa on se, että kun kartoitan edessä olevia mahdollisuuksia, velvollisuuksia ja työtä, tehtävälista kasvaa ja kasvaa. On niin paljon tekemistä ja niin vähän aikaa. Tämä voi johtaa halvaantumiseen. Joka johtaa välttäminen kautta humalahakuinen katselu (joka johtaa joitakin minun suosikki blogikirjoituksia, joten se ei ole täysin tuottamatonta).
kun on niin paljon tekemistä, miten saadaan henkinen tila aloittaa jotain uutta? Miten voit ottaa ensimmäisen askeleen kohti niiden aikomusten täyttämistä, jotka asetit uudelle vuodelle?
kohtaa pelko
kun olet valmis aloittamaan jotain uutta, on niin paljon, mikä voi herättää pelkoa. Saatat pelätä tehdä virheitä, nolata itsesi, myöntää, ettet tiedä jotain tai pyytää apua.
saa pelätä. Älä jätä pelkoasi huomiotta-kohtaa se. Työskentele ymmärtääksesi paremmin, mitä pelkäät, jotta voit selvittää, miten voit voittaa sen. Selvitä, mikä on tielläsi, onko se ulkopuolinen vaikutus (toinen henkilö, puuttuva pala) tai jotain itsestäsi (tiedon puute, perfektionisti).
älä mieti liian pitkään, miksi pelkäät. Siirrä sen sijaan keskittymistäsi siihen, miksi sinun ei pitäisi pelätä. Mieti kaikkia syitä, miksi onnistut. Tunnista, että sinulla on jo monia kykyjä, kokemuksia ja voimavaroja, joita voit hyödyntää, kun aloitat jotain uutta. Luota siihen, että saat uusia taitoja ja opit tekemällä. Usko, että pystyt menestykseen.
ole realistinen
voit—ja sinun pitäisi—haaveilla suurena ja rohkeana. Mutta, jotta unelmat tulevat maan päälle, ne täytyy olla saavutettavissa. Kun olet siinä, anna itsellesi hieman liikkumavaraa siinä, mitä olet päättänyt saavuttaa, niin epärealistisen perfektionismin aiheuttama stressi ei estä sinua pääsemästä alkuun.
realistinen ei tarkoita tylsää. Kun haluat aloittaa jotain uutta, ideasi pitäisi sykähdyttää sinua. Jos et ole innoissasi, vaarana on, että menetät vauhtisi etkä koskaan pääse maaliin.
jos itse tehtävä ei jännitä, Etsi tai luo jännitystä muualta. Onneksi ennakoida, mikä on awesomely erilainen, kun olet saavuttanut jotain uutta. Innostu kasvusta, jonka olet saavuttanut, kun työ on tehty.
tee siitä prioriteetti
joskus täytyy saada valmiiksi jotain muuta ennen kuin voi aloittaa jotain uutta. Saatat joutua täydentämään, lykkäämään tai päättämään olla tekemättä muita asioita, jotta sinulla olisi tarpeeksi kapasiteettia sitoutua johonkin uuteen.
koska se on prioriteetti, älä vain sano, että teet sen. Laita kalenteriin aikaa suunnittelemaan ja toteuttamaan jotain uutta. Onko sinun pyhitettävä koko päivä tai varata tunti viikossa, varaa aika itsellesi.
jos on tarve, niin kyllä se käy—mutta anna itsesi päästä tuosta vain kerran pälkähästä. Muuten et ole sitoutunut ja tehnyt siitä todellista prioriteettia.
Get Started
Having one ginormous to-do is daunting. Voit lisätä kertoimet, että voit onnistua, kun aloitat jotain uutta, tunnistaa ensimmäinen askel sinun täytyy ottaa.
hajottaa kokonaisuutta hallittaviin vaiheet. Ei tarvitse murehtia jokainen pieni askel sinun täytyy ottaa. Ensin hahmotella laaja aivohalvauksia tai vaiheiden suunnitelma. Sitten, kapea keskittyä selkeämmin määritellä tärkein askel—aivan ensimmäinen yksi. Ratkaista tämä ensimmäinen askel ja laittaa muut pois mieltäsi.
Jos horjua, tauko, sitten tulevat takaisin tehtävään uutta päättäväisyyttä. Jos et onnistu, tee parasta selvittää, mikä meni pieleen ja kokeile uutta lähestymistapaa.
kun on saanut ensimmäisen askeleen valmiiksi, on aika ottaa toinen. Maali odottaa.
Lauren Girardin on markkinointi-ja viestintäkonsultti, kirjailija ja kouluttaja. Etsi hänet Twitterissä @girardinl.