Kasvavilla peloilla koronaviruksesta paras tapa pysyä terveenä lentäessä

kansainvälinen lentokenttä Venäjän Kaukoidässä, tänä tammikuussa

Juri Smityuk / TASS

tappava koronavirus, jota Maailman terveysjärjestö pitää nyt maailmanlaajuisena hätätilana, leviää edelleen Keski-Kiinan villieläinmarkkinoilta kaikkialle maailmaan. Silti monet meistä tarvitsevat ja haluavat lentää. Ja kun teemme sen, voimme poistaa useimmat terveysongelmat näillä yksinkertaisilla varotoimilla:

Pysy ajan tasalla

tiedä, missä karanteenit ovat, mitä on peruttu ja mitä tehdä, varsinkin jos olet suunnitellut matkaa Aasiaan.

tarkastellaan lennon pituutta

vilustuminen ja flunssa, muut ilmassa leviävät virukset ja bakteeri-infektiot leviävät helposti koneen suljetussa ympäristössä ja kiertoilmassa. Ja mitä pidempi lento, sitä enemmän aikaa ongelmille. Jos lentosi on pitkä (vaikkapa 14 tuntia tai enemmän), harkitse sen keskeyttämistä joillakin laskeutuneilla pysähdyksillä.

vältä stressiä. Maksa tarvittaessa ylimääräistä

jos lentäminen enemmän tilaa ja helppoutta on edullinen prioriteetti, ajattele päivityksiä eräänlaisena sairausvakuutuksena.

valitse ikkunapaikka

tutkijoiden mukaan käytäväpaikoilla olevat matkustajat joutuvat todennäköisemmin kosketuksiin tarttuvien virusten kanssa, koska olet lähempänä useampaa matkustajaa. Myös, jos istut ikkunan, olet todennäköisesti pysyä paikallaan (lukuun ottamatta ottaa paremmat näkymät).

lennä levänneenä

nuku ennen lentoa riittävästi, jotta kehosi luonnollinen immuniteetti säilyy ja vältä diureetteja kuten kahvia, teetä tai alkoholia, jotta nukut hyvin. Pukeudu lentokoneessa mukaviin vaatteisiin ja harkitse unen apuvälineitä, kuten silmänaamareita ja lääkärin hyväksymiä unilääkkeitä.

Carry health gear

prepack a kit of sanitizer, nenäliinat, Maskit (N 95 maskit ovat parhaita, jos niitä saa), kertakäyttökäsineet, kiedotut aurinkolasit, ja muista laittaa ne käsimatkatavaroihisi.

Vältä altistumista yskälle ja aivastukselle

jos joku yskii ja aivastaa kasvoillasi, pyydä lentoemäntiä siirtämään istuintasi, jos mahdollista. Tarjoa edes terveysvarusteesi kantajalle, jotta voit auttaa muita. Olen tarjonnut naamioitani yskiville ja käyttänyt niitä itsekin pakomatkalla.

desinfioi/ole varovainen

lentokoneen likaisimpia paikkoja ovat tarjotin-pöydät, tuuletusaukot, turvavöiden soljet, vessat ja selkänojataskut. Pöpöjä on kaikkialla-käytä siis desinfiointipyyhkeitä ja käsidesiä, ja pese kätesi, kun käytät käymälää.

Tarjoilupöydät, kylpyhuoneet ja muut bakteereita keräävät pinnat pyyhkiytyvät lentojen jälkeen. Mutta varmuuden vuoksi pyyhi tarjottimen pöytä ja ympäristö, äläkä syö mitään suoraan pinnalta.

vaatteesi ovat luonnollinen este sinun ja useimpien kangaspintojen välillä. Mutta kosketa niin vähän kuin mahdollista. Käytä desinfioivia pyyhkeitä kaikkialla, missä paljas iho kohtaa pinnan. Mikrobit kestävät jopa viikon huokoisella materiaalilla, kuten istuimilla ja istuintaskuilla, jotka on usein täytetty aiemmilla lennoilla käytetyllä materiaalilla, joten älä unohda niiden puhdistamista.

lavissa käytetään paperisia esteitä ovien lukoissa ja pinnoissa ja pestään huolellisesti, erityisesti kansainvälisillä lennoilla. Epidemiatilanteissa lääkärin tyylinen pesu-kyynärvarren puoliväliin tai jopa kyynärpäähän asti-on parasta.

juo vettä, ei alkoholia

Superdry ilma lentokoneessa voi kuivattaa limakalvoja, mikä estää niitä tarttumasta bakteereihin. Pidä nesteytystä yllä.

huomaa, että virvoitusjuomat, viina, kahvi ja tee ovat kaikki nesteenpoistoaineita, mutta voit subia mehuilla tai runsaalla pullotetulla vedellä. (Ja jos pissaat enemmän, liikut myös enemmän – hyvä niin.)

Stay warm

ilmankierto voi pitää ilmassa olevat sairaudet loitolla, mutta korkealle käännetty ilmanpaine voi kylmettää. Kuljeta esteettömiä sukkia, neuletta ja kääreitä. Vältän lennon aikana käytettäviä peittoja ja tyynyjä: The Wall Street Journalin vuonna 2007 tekemän tutkimuksen mukaan lentoyhtiöt puhdistavat peittonsa keskimäärin 5-30 päivän välein.

Seuraa minua Twitterissä tai LinkedInissä. Tutustu sivustooni tai joihinkin muihin töihini täällä.