olin ahdistunut. Olin hulluna Carrieen, työkaveriini Radio Disneyllä. Rakastin häntä ja odotin hänen jättävän miehensä vuokseni. Tiesin, että hänellä oli tunteita minua kohtaan. Tilanne oli kuitenkin mahdoton. Koska huolimatta tunteistani Carriea kohtaan ja hänen tunteistaan minua kohtaan, hän oli naimisissa.
lisäksi hän oli uskollinen ja vastuuntuntoinen vaimo, ja vaikka hän tiesi sisimmässään menneensä ehkä naimisiin väärän ihmisen kanssa, Carrie oli päättänyt tehdä oikein ja yrittää saada avioliittonsa toimimaan.
” Miten saan hänet jättämään miehensä?”Kysyin judylta epätoivoisena. Olin tottunut saamaan haluamani, ja varmasti tässä tilanteessa oli keino saada haluamani.
” Can you do that?”Judy vastasi kysymykseen kysymyksellä — erinomaisena terapeuttina hän oli.
”hyvin”, järkeilin. ”En kai saa häntä tekemään mitään. Olen yrittänyt, mutta se ei tunnu toimivan.”
” mitä sitten voi tehdä?”Judy sanoi. ”Mitä voit hallita tässä hallitsemattomassa konfliktissa?”
mietin hetken, ja sitten vastasin sillä, mikä oli mielestäni oikea vastaus:
” kai voin kontrolloida tilanteen irti päästämistä.”
” täsmälleen!”Judy sanoi. ”Ratkaisu konfliktiin, jota et voi hallita, on irti päästäminen. Kontrollin, lopputuloksen, kaiken.”
mutta se ratkaisu olisi tietysti paljon helpommin sanottu kuin tehty. Totuus on, että irti päästäminen on todella vaikeaa. Itse asiassa, mitä enemmän haluat jotain tai jotakuta, sitä vaikeampaa on päästää irti. Minun onnekseni Judy ei lopettanut siihen:
”What else can you can control, Dave?”hän sanoi.
raavin päätäni ja mietin asiaa hetken. Oli ollut tarpeeksi vaikeaa ajatella ”irti päästämistä”, enkä todellakaan voinut ajatella mitään muuta, mitä voisin hallita tässä mahdottomassa tilanteessa! Lopulta terapeuttini Judy rikkoi hiljaisuuden:
” voitko kontrolloida itsestäsi hyvää huolta?”hän kysyi. ”Voitko hillitä syömistäsi, kuntoiluasi, riittävästi nukkumistasi ja yleensä kehoasi?”
”totta kai voin”, puolittain kohautin ja puoliksi hymyilin. Minua ärsytti, koska en tajunnut, miten se auttaisi minua saamaan haluamani.
Judy oli kuitenkin kuollut. Vaikka tilanne olisi kuinka stressaava, vaikka konflikti aiheuttaisi ahdistusta ja hulluutta, vaikka koin, ettei minulla ollut silloin vaihtoehtoja, totuus oli, että minulla oli vaihtoehtoja. Voisin päättää päästää irti ja pitää itsestäni hyvää huolta, jopa synkimpinä hetkinäni. Se ei olisi helppoa. Mutta hallitsin tilannetta.
joskus on helppo ratkaista ristiriitoja ihmisten kanssa. Joskus se vaatii työtä, mutta ajan ja vaivannäön, kuuntelemisen, peilaamisen ja validoinnin kautta — yhdessä annoksen kärsivällisyyttä — voit päästä hyvään paikkaan jonkun kanssa. Mutta joskus konflikteja ei yksinkertaisesti voida ratkaista. Näissä tapauksissa paras ja oikeastaan ainoa tapa ratkaista konflikti toisen ihmisen kanssa on sen sijaan päättää päästää irti. Päätä luopua siitä, mitä et voi hallita, ja hallita sitä, mitä aina voit: pitää suurta huolta mielestäsi, kehostasi ja sydämestäsi.
anonyymit alkoholistit lausuvat jokaisessa kokouksessa rukouksen, joka on yksinkertainen mutta voimakas:
Jumala, suo minulle tyyneys,
hyväksyä se, mitä en voi muuttaa,
rohkeus, muuttaa se, mitä voin,
ja viisaus tietää ero.
ehkä miehesi pettää sinua. Ehkä pomosi kohtelee sinua huonosti. Ehkä elämäsi rakkaus ei jätä miestään vuoksesi.
sinun ja toisen ihmisen välille syntyy monia konflikteja, joihin et yksinkertaisesti voi vaikuttaa. Usein, nopeammin voit tunnistaa, että, päästää irti, ja siirtyä tai päästä ulos, sitä nopeammin todella tuntuu ratkaistu.
se ei ole helppoa, millä tahansa mielikuvituksella. Carriesta luopuminen oli vaikeinta, mitä olen koskaan tehnyt. Luopuminen ajatuksesta, että hän jättäisi miehensä minun takiani, oli jatkuvaa taistelua kuukausia. Lopulta otin Judyn sanat sydämeeni.: Keskityin siihen, mitä pystyin hallitsemaan – pidin huolta itsestäni, aloin käyttää säännöllisesti ja menin tiukalle syömiskuurille, joka sai minut menettämään 69 kiloa ja pääsemään elämäni parhaaseen kuntoon.
joka päivä tuli vähän helpommaksi hyväksyä se tosiasia, että tämä oli yksi konflikti, jonka lopputulosta en voinut kontrolloida. Tiesin, etten voisi nähdä Carrieta joka päivä ja silti päästää irti, joten tein vaikean päätöksen lähteä Disneystä, yhtiöstä, jossa työskentelimme yhdessä, ja katkaista kaikki yhteydenpito välillämme.
mitä tahansa olisi voinut tapahtua, mutta minun onnekseni tällä tarinalla oli varsin onnellinen loppu. Yli vuosi sen jälkeen, kun olin viimeksi puhunut Carrien kanssa-ja kuukausia sen jälkeen, kun olin päästänyt hänet menemään, hän oli vapaa. Päätin varovaisesti palata yhteen hänen kanssaan.10 vuotta, yksi avioliitto, kaksi yritystä ja kolme lasta myöhemmin, loppu on historiaa.
joskus on vain opittava päästämään irti, jotta saa mitä haluaa.
FAST First Action Steps to Take:
1) Kirjoita muistiin aika, jolloin piti päästää irti ihmisestä, ajatuksesta tai tavoitteesta. Miltä se tuntui, ja mitä teit saadaksesi sen toimimaan?
2) Kirjoita muistiin lista viidestä tavasta, joilla voit tehdä valinnan pitää itsestäsi paremmin huolta, kun on ristiriitojen aika.
3) Kun seuraavan kerran syntyy ristiriita jonkun kanssa, jota pidät ratkaisemattomana, palaa näihin kahteen asiaan, pyri päästämään irti ja tee myönteinen valinta huolehtiaksesi itsestäsi.
