yleinen virheettömän auto-onnettomuuden aiheuttama vamma on lihaskipu ja arkuus. Vaikka sinulla voi olla muita vammoja, sinulla on lähes varmasti arkuus, lihassärky ja kivut, jotka eivät ole näkyvissä, mutta voivat olla yhtä heikentäviä. Nämä vammat voivat olla haastavampaa tunnistaa ja hoitaa, mutta kun ei-vika auto-onnettomuus, on joitakin asioita, sinun pitäisi kiinnittää huomiota. Kun olet auto-onnettomuudessa, kehosi kiristyy tukeakseen vaikutusta. Tämän reaktion vuoksi lihakset vedetään ja revitään. Onnettomuuden jälkeen kehon läpi virtaava adrenaliini voi kuitenkin piilottaa kivun ja vamman vasta myöhemmin samana päivänä tai jopa useita päiviä myöhemmin. Kun lihakset rentoutuvat ja tapaturman aiheuttama stressi häviää, voit kokea lihaskipua ja arkuutta. On tärkeää olla tietoinen tästä, ja jos sinulla on oireita, sinun on hakeuduttava lääkäriin. Tämä on myös erinomainen syy käydä lääkäri kokenut ei-vika auto-onnettomuuksia, vaikka et usko olet loukkaantunut kuin kysymyksiä voi syntyä päiviä myöhemmin. Lääkäri voi auttaa sinua tietää, mitä etsiä ja varmistaa, että olet valmis käsittelemään vammoja, ja kehittää hoitosuunnitelma toipumista.
5 askelta lihaskivun lievittämiseksi
kun on lihaskipua, voi olla turhauttavaa käsitellä ja toipua näistä vammoista niiden luonteen vuoksi. Voit ottaa muutaman askeleen lievittää kipua ja nopeuttaa paranemista, ja top 5 on esitetty alla.
lepo
Yksinkertaisesti sanottuna lepo on kriittinen osa paranemista. Lepää avulla lihakset on aikaa he tarvitsevat toipua arkuus ja vahinkoa.
Stay Hydrated
yksi aliarvostetuimmista mutta hyödyllisimmistä toimenpiteistä lihasarkuuden lievittämiseksi on nesteytyksen säilyttäminen. Kun annat itsesi tulla nestehukka, lihakset ovat yleensä tiukempi ja voi myös johtaa enemmän kramppeja. Kun ei-vika auto-onnettomuus, lihakset ovat stressaantuneet, ja sinun täytyy pysyä sammutettua edistää paranemista ja pitää ne kiristämistä ja aiheuttaa enemmän kipua.
fysikaalinen hoito
fysikaalinen hoito on muodollisempi tapa käsitellä lihasjännityksiä ja vammoja. Fysioterapeutti suunnittelee joukon harjoituksia ja venytyksiä, jotka on suunniteltu erityisiä vammoja varten. Fysioterapia alkaa yleensä kevyillä venytyksillä, jotka voimistuvat ajan myötä.
hierontahoito
monet turvautuvat lihasten arkuuden hierontaan ja onnistuvat siinä. Tämä voi sisältää kaikki hierontatyypit, mukaan lukien yleishieronta, syväkudoshieronta ja jopa kuumakiviterapia. Hieronta hoito auttaa rentoutumaan tiukka ja kipeä lihaksia jälkeen ei-vika auto-onnettomuus ja lievittää lihasten arkuus ja kipu.
Jooga
Jooga on loistava tapa rentoutua ja käsitellä auto-onnettomuuden aiheuttamaa lihasarkuutta. Hengityksen, rentoutumisen ja lempeän venyttelyn avulla jooga voi auttaa kehoa palautumaan ja rentoutumaan, vähentää lihasten arkuutta ja kipua sekä edistää paranemista.
kun kehosi on parantumassa virheettömästä auto-onnettomuudesta, sinun on kiinnitettävä huomiota kaikkiin kehosi antamiin merkkeihin. Jos tuntuu terävä tai paheneva kipu tai lihakset eivät näytä paranevan, sinun täytyy löytää lääkäri ja hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian.