Share
CLEVELAND – aamuruuhka on hektinen-ja joskus aamiainen jää väliin.
mutta on hyvä syy varmistaa, että lapset syövät ennen kuin he lähtevät ovesta ulos.
tuore tutkimus osoittaa, että aamupalaa ennen koulua syövät teinit suoriutuvat paremmin akateemisesti.
Amy Sniderman, M. D., Cleveland Clinic Children ’ s ei ollut mukana tutkimuksessa, mutta sanoi, että aamiainen ruokkii kasvavia aivoja.
”aivot ovat yksi harvoista elimistön kudoksista, joka tarvitsee ruokaa ensisijaisesti polttoaineeksi”, sanoi Tri Sniderman. ”Muut elimet ja lihakset voivat hajottaa kehosta rasvoja tai äärimmäisissä tapauksissa hajottaa lihaskudosta ja käyttää sitä polttoaineena, mutta aivot eivät voi; ne todella tarvitsevat ravintoa polttoaineenaan.”
tutkimuksessa tarkastellaan 16-18-vuotiaita Brittinuoria.
teini-ikäiset kirjasivat ylös, söivätkö he aamiaista, kuinka usein, ja antoivat myös tietoja arvosanoistaan.
tulokset osoittavat, että säännöllinen aamupalan syöminen on yhteydessä parempaan koulumenestykseen.
tohtori Snidermanin mukaan ilman aamupalaa kaikenikäiset lapset saattavat tuntea olonsa ärtyisäksi ja väsyneeksi, mikä voi johtaa käytös-ja tarkkaavaisuusongelmiin.
hän sanoi, että kun lapsen aivoissa on riittävästi polttoainetta, ne pystyvät paremmin suoriutumaan ja oppimaan.
kiireisille perheille tohtori Sniderman suosittelee suunnittelemaan nopean, ravitsevan aterian etukäteen.
”ehdotan, että varsinkin teini-ikäiset valmistelevat sen edellisenä iltana, jotta he voivat vain napata sen ja lähteä”, hän sanoi. ”Kovapohjaiset munat ovat hyviä, jopa voileipä, maapähkinävoileipä, herkkulihaleipä, hedelmiä pähkinävoilla, jos niillä ei ole allergioita.”
tohtori Snidermanin mukaan myslipatukat voivat olla myös hyvä aamiaisvalinta, kunhan niissä on jonkin verran proteiinia ja vähän sokeria.
tutkimuksen täydelliset tulokset löytyvät Frontiers in Public Health-lehdestä.
osuus