Michael Phelps on kaikkien aikojen mitalituin olympiamitalisti. Hän on voittanut neljissä olympialaisissa yhteensä 28 mitalia. Hänellä on hallussaan eniten Olympiakultamitaleja (23), olympiakultaa yksittäisissä kilpailuissa (13) ja olympiamitaleja yksittäisissä kilpailuissa (16).
Pekingissä 2008 ”Baltimoren Kuula” voitti kahdeksan kultamitalia ja rikkoi Mark Spitzin vuonna 1972 tekemän ennätyksen seitsemästä kullasta Yksissä Olympialaisissa. Häkellyttävän menestyksensä jälkeen Kiinassa hän nousi otsikoihin, kun hän paljasti kuluttaneensa päivässä 10 000 kaloria.
mitä Michael Phelps söi aamiaiseksi, lounaaksi ja päivälliseksi?
aamiaiseksi hän söi kolme paistettua munavoileipää, joissa oli juustoa, tomaattia, salaattia, paistettua sipulia ja majoneesia, ja sen jälkeen kolme suklaahippupannukakkua. Eikä siinä vielä kaikki, voileipien ja lettujen jälkeen oli viiden munan munakas, kolme sokeroitua viipaletta köyhiä ritareita, kulhollinen ryynejä ja kaksi kuppia kahvia huuhtelemaan kaiken.
matkalla treeneihin hän kuitenkin pysähtyi, jos halusi jotain lisää.
lounaaksi hän ottaisi puolen kilon pastan, kaksi isoa kinkku-ja juustoleipää majoneesilla höystetyn valkoisen leivän päällä sekä toiset energiajuomasarjat.
kun taas päivälliseksi lisää kilo pastaa carbonara-kastikkeella, iso pizza ja energiajuomat.
tämä tekisi noin 10 000 kaloria päivässä, jonka pitäisi ihanteellisesti ruokkia viisi keskivertomiestä päivässä!
syö, nuku ja UI, muuta en voi tehdä”, yhdysvaltalaisuimari kertoi NBC: lle voitettuaan 11.olympiakultansa.
montako tuntia Phelps harjoitteli?
Phelps harjoitteli lähes kuusi tuntia päivässä, 365 päivää, polttaakseen nuo kalorit pois.
kilpailujenkin aikana hän noudatti tätä ruokavaliota, jotta glykogeenikato ei loppuisi – seurauksena siitä, ettei hän saisi tarpeeksi hiilihydraatteja. Usein urheilijat kamppailevat saavuttaakseen oman parhaansa, koska he eivät saa tarpeeksi hiilihydraatteja ja sitä lihakset tarvitsevat ravinnoksi.
vaativa otteluohjelma, välierät ja finaalit useissa lajeissa jättävät usein urheilijan haukkomaan henkeään, mutta vuonna 2008 85 kiloa painanut Phelps olisi aina niskan päällä.
huhuttiin jopa, että Phelps ottaisi päivässä 12 000 kaloria, minkä hän kumosi omaelämäkerrassaan No Limits.
” se ei vain pidä paikkaansa. Ehkä kahdeksasta kymmeneen tuhatta kaloria päivässä”, hän kirjoitti.
ennen Pekingin olympialaisia hänet bongattiin kiinalaisesta ravintolasta, jonka jälkeen hän kommentoi: ”en laita ruokaa — ollenkaan.
”minulle kerrottiin, että minun piti syödä 8-10 000 kaloria päivässä. Yritän tunkea kehooni kaiken mahdollisen. Se on aika paljon sitä, mitä haluan syödä, aion syödä”, hän totesi NBC TV: lle.
tästä huolimatta Phelpsin kehon rasvaprosentti oli vain 8, Sillä hän poltti treenissään 1000 kaloria tunnissa. Hänen lihasvoimainen ruumiinrakenteensa ja aineenvaihduntansa muutti ruoan energiaksi paljon nopeammin kuin keskivertoihmisen.
ja Phelps, joka voitti 400 metrin viestijuoksun, 200 metrin vapaauinnin, 200 metrin perhosuinnin, 4×100 metrin vapaaviestin, 4×200 metrin vapaaviestin ja 200 metrin viestijuoksun maailmanennätysajoilla, ei ole keskinkertainen mies.