mikä on mazurka taitoluistelussa?
paljolti putoavan lehden tavoin Mazurka on RBO-reunalta alkava puolen kierroksen loikka. Luistelija kohtaa ympyrän ulkopuolella, kun taas liukuu taaksepäin. Valmistautuessaan loikkaamaan luistelija poimii vasemmalla varpaallaan ja loikkaa sopivasta jalasta ylös.
mikä on taitoluistelun kovin siirto?
neloishyppy
mitkä ovat luistelun asteet?
opeteta ylimääräistä etenemisestä meidän kantamusten kautta!
- esikarsinta.
- alustava.
- esi-nuoret.
- nuori.
- keskitasoa.
- noviisi.
- juniori.
- Senior.
miten taitoluistelijat loikkivat niin kohtuuttomasti?
neloisloikan laskeutuakseen luistelijan on lähdettävä liikkeelle suurella liikemäärällä, yleensä työntäen itsensä ylöspäin asettamalla jäälle varvasvalinta. Luistelijoita on hypätä liikaa ilmassa taas spinning nopeasti riittävä tekemään 4 kierrosta kunnolla alle sekunnin.
tekeekö luistelu jaloistasi suuremmat?
urheilijoilla ja ammattilaisilla, jotka luistelevat mukavasti syvyyttä ja seuraavat jatkuvasti, saattaa olla suuremmat reidet ja pohkeet. Tämä on pääasiassa seurauksena hyvä liikunta on siirtänyt rasvat sisälle viraston lihaksia, jotka voivat näyttää suurempia ja kookkaampia.
missä iässä pitää aloittaa luistelu?
nuoret voivat aloittaa luistelutunnit jo 3-vuotiaina, mutta pitävät kuitenkin mielessä, ettei 3-vuotissyntymäpäiväänsä viettävä todennäköisesti jaksa olla poissa tai katse kestää 20-30 minuutin oppitunnin. 5-6-vuotiaina heillä on vakautta ja koordinaatiota, jonka he halusivat ymmärtää taitoluistelun edistyneempiä toimia.
pystyvätkö luisteluterät minimoimaan sinut?
varma. Luistimen terä minimoituu lihan ja luun avulla. Jos on käynyt ottamassa juuri teroitetun luistimen ja juoksemassa sormeaan pitkin pistoa, voisi mahdollisesti minimoida itsensä, mutta terä ei tule tasolle kuin historiallisesti terävä esine.
minkä määrän energiaa poltat kahden tunnin luisteluun?
tavallinen yksilö polttaa jäällä luistelusta 640-850 energiaa tunnissa. Palaneen energian kirjo riippuu painostasi ja luistelusyvyydestäsi. 150-pound (68kg) erityisesti henkilö tekee hidas 5.5 mph (9kmh) skate polttaa 394 energiaa tunnissa.
minkä määrän energiaa poltat luistelusta?
Now we ’ ve it; vain yksi tunti luistelua polttaa karkeasti 637 energiaa – enemmän kuin tarpeeksi kumotakseen tuon herkullisen paahtavan suklaan jälkeenpäin. Sen lisäksi, että polttaa energiaa ja saada sepelvaltimon pumppaus, luistelu on monia erilaisia ruumiinrakenne etuja liian.
sävyttääkö luistelu takamustasi?
luistelu on nivelille yksinkertaista, koska sen vaikutus on vähäinen, ja se parantaa vakautta ja koordinaatiota. ”Olet lisäksi kiinteyttää isompi lihaksia jalat, butt ja ydin kun propel itse jäällä. ”Et suinkaan näe luistelijaa, jolla on veltto pummi!
onko luistelu hyvää treeniä?
luistelu on mukavaa liikuntaa, joka auttaa vuorovaikutukseen monien lihasten kanssa ja parantaa niiden hallintaa vakauden löytämiseksi. Kun olet palkattu kehittämään vakautta luistimet, vahvistat erityisesti lihaksia ja jänteitä teidän ft ja nilkat.
kuinka haitallista luistelu on?
luistelun pääasiallinen vaara on sen luonteesta johtuen putoaminen jäälle, mistä seuraa äkillisten tapaturmien vaara, joka on verrattavissa murtumiin, hiertymiin ja nyrjähdyksiin. Yli 500 taitoluistelijaa käsittäneessä tutkimuksessa 42% oli saanut koko ammattinsa ajan akuutteja vaurioita, joista suurin osa vaikutti raajoihin.
onko luistinten vakaus työlästä?
yhdelläkin luistimella on käytännössä käsittämätöntä vakautta, jos siitä huolimatta seisoo. Kuitenkin antaa itse yksinkertaisesti hieman eteenpäin liikettä-se ei vie kovin paljon-ja se muuttuu heti yksinkertainen. Voit seistä siellä yhdellä jalalla ja liukua vaivattomasti puoli menetelmällä koko kaukalossa.
onko luistelu aloittelijalle työlästä?
luistelu on hankalaa ja vaatii vuosien seuraamista. Vaikka saatat todella tuntuu hukkua aluksi, seurata muutamia tapauksia viikossa. Lopulta saat taitoluistelusta otteen. Oman menetelmän arviointi on työlästä, sillä omaa itseä ei voi tarkkailla.
kumpi on korkeampi curler-luistelu vai luistelu?
liito on kiharaterillä yksinkertaisempaa leveämpien käännösten tekemisen lisäksi. Luistelu on paljon yksinkertaisempi lauseita teknisiä liikkeitä eli pysäyttäminen ja muuttamalla ohjeita hetkessä. Luistelu vaatii paljon enemmän ydintehoa ja nilkkatehoa ylimääräisen eteenpäinvoltin lisäksi.
Osaatko luistella rullaluistimilla?
eniten harkittu luistelussa. Koska taitava taitoluistelija kääntyi curler luistelu fanaattinen, voin sanoa varma, se on positiivisesti yksinkertaisempi tutkia curler luistella jos voit luistella, mutta kekseliäs curler luistelu (niiden malli taitoluistelu, hyödyntäen quad luistimet) se on kovempaa työtä saavuttaa identtiset lakot.