aika
aika on neuvonnassa ja psykoterapiassa kaikki kaikessa, myös tarve saapua paikalle täsmällisesti. Jopa yhdeksän asiakkaan tai potilaan näkeminen päivittäin psykoterapeuteilla ja neuvojilla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin pitää kiinni kiinteästä aikataulusta, jossa kunkin välillä on vain 10 minuuttia. Tapaamiset kestävät terapeuttisen tunnin-50 minuuttia.
jos saavut myöhässä istuntoon, neuvonantajan on silti päätettävä istunto sovittuun aikaan. Jos olet joku, joka haluaa olla ajoissa vastaanotolla, ota selvää, onko ohjaajalla paikkaa, jota voit odottaa – jos ei ole, sinun on etsittävä muualta kuin ohjaajan toimistosta – autostasi, kahvilasta ehkä siihen asti, kun sinulle on varattu aika, koska on todennäköistä, että ohjaajasi tapaa jonkun muun.
Huom: ajanvaraukset on järjestetty niin, ettei ole vaaraa, että potilaat juoksisivat toistensa päälle. Neuvolan oven ulkopuolella ei kannata odottaa, jos on ajoissa – jos on ajoissa, törmää edellä kulkeneeseen potilaaseen – se voi aiheuttaa kummallekin kiusallisen hetken ja häiritä keskittymistä.
istuntokauden alettua on vuorineuvoksen vastuulla huolehtia ajasta. Jos olet uusi psykoterapia tai neuvonta, todennäköisesti olet ajatellut 50 minuuttia tuntuu aivan liian pitkä. Kuitenkin todellinen kokemus on todennäköisesti aivan päinvastainen-aika ajaa ohi-olet juuri alkanut avautua, vain löytää neuvonantaja kertoo sinulle on aika lopettaa.
on tilanteita, jolloin tuntuu hyvin vaikealta joutua keskeyttämään, kun on jonkin asian keskellä, mutta kun se on julki, siitä tulee jotain, johon voi päästä käsiksi, niin sessiossa kuin sen ulkopuolellakin. Saatat joskus havaita hyödylliseksi viettää hiljaisen kymmenen minuutin ajan keräten itseäsi, ennen kuin kiiruhdat sitoutumiseesi.
It ’s not you, it’ s me
monet pitävät neuvolan konventioita aluksi hermostuttavina. Tavalliset jutustelijat katoavat ja tilalle tulee keskittyminen sinuun. Neuvonantaja puhuu harvoin, jos koskaan, itsestään,eikä hän odota sinun kysyvän hänestä. Ohjaajasi välttelee näitä normaaleja sosiaalisia tekoja, ei siksi, että hän olisi kylmä hahmo, vaan siksi, että tällainen keskustelu vie huomion päätyöstä, joka käsittelee sinua ja sitä, miten näet ja järjestät maailmasi.
mitä he tekevät minulle?
vaikka monet neuvontamuodot keskittyvät puhumiseen, tämä ei ole ainoa hoitoprosessissa käytetty väline. Muita medioita ovat taiteen käyttö, leikki, draama, kirjoittaminen, hieronta, liikunta, kehotietoisuus ja hengitystekniikat. Jotkut neuvojat saattavat antaa sinulle tehtäviä suoritettavaksi kotona.
jotkut harjoittajat saattavat antaa sinulle ”läksyjä”, eli tehtäviä, joita voit miettiä tai suorittaa istuntojen välillä. Mitä tahansa välinettä käytetäänkin, ohjaaja selittää menetelmänsä ennen kuin sitoudut mihinkään-hyvämaineinen lääkäri ei koskaan pakota sinua tekemään jotain vastoin tahtoasi.
sohva vai tuoli?
ellet käy analyyttisen psykoterapeutin vastaanotolla, vietät todennäköisesti ainakin ensimmäiset neuvontakerrat mieluummin tuolilla kuin sohvalla. Vaikka terapeutit tunnustavat makuulla olevan hyödyn käytettävissä olevan heijastavan tilan parantamisessa, tämä hyöty on usein suurempi kuin se vaikeus, joka aloituspotilailla on kyseisen tilan ottamisessa vieraassa ympäristössä.
kun tunnet olosi mukavammaksi prosessin kanssa, terapeuttisi voi pyytää sinua makaamaan sohvalla, jos sellainen on käytettävissä, mutta tähän kutsuun tarttuminen ei suinkaan ole välttämätöntä terapeuttisen prosessin onnistumisen kannalta – se on täysin sinun päätettävissäsi.
hiljaisuus
hiljaisuutta pidetään usein jonkinlaisena esteenä terapia-ja psykoterapiapotilaiden aloittamiselle. Istuntoja rytmittää usein pitkä hiljaisuus. Hiljaisuutta ei tarvitse pelätä. Sen sijaan, että murehtisit, mitä ohjaaja ajattelee, yritä keskittyä siihen, mitä sinulle tapahtuu hiljaisuudessa. Pääsetkö kiusallisen olon yli? Mitä nyt? Ohjaajasi on hyvin tottunut työskentelemään hiljaisuuden kanssa ja näkee sen pikemminkin terapeuttisena välineenä kuin sosiaalisen keskustelun epäonnistumisena. Kokeile – saatat pitää siitä!
Attachment/transference
Transference on asia, jota media mielellään kuvaa dramatisoidessaan terapeuttista prosessia. Transferenssilla tarkoitetaan tunteita, joita potilas projisoi ohjaajaan ja jotka koskevat hänen muita ihmissuhteitaan, mutta tuntuvat siltä kuin ne koskisivat ohjaajaa. Neuvonantaja tai terapeutti voi tuntea hyvin tärkeä henkilö elämässäsi.
ohjaaja tai psykoterapeutti, joka työskentelee transferenssin parissa, auttaa sinua käyttämään näitä tunteita ymmärtääksesi paremmin tapoja, joilla olet suhteessa ihmisiin elämässäsi neuvonnan ulkopuolella, ja näin tehdessäsi auttaa sinua välttämään aiempien kaavojen toistamista.
jos asiat menevät pieleen
potilailla on erittäin myönteisiä kokemuksia neuvonnasta valtaosassa tapauksista. Kuitenkin, kuten kaikissa muissakin ammateissa, asiat voivat ja voivat joskus mennä pieleen. Jos neuvonantajasi on akkreditoitu Yhdistyneessä kuningaskunnassa, hän on sellaisen ammattijärjestön jäsen, jolla on valitus-ja kurinpitomenettely, joka käsittelee tapaustasi. Jos et tiedä, minkä tahon jäsen ohjaajasi on, voit tehdä haun kunkin ammattijärjestön tietokannasta.