ei ole mitään pahempaa kuin pelata täydet 90 minuuttia ja ottaa jalat kirvelee loppuviikon takia rakkuloita. Kun pelasin jalkapalloa, varpaisiini ja jalkapalloihin tuli koko ajan pahoja haavaumia, oli minulla mitkä saappaat tahansa. Tässä oppaassa näytämme sinulle, miten voit estää näitä ärsyttäviä rakkuloita pilaamasta päivääsi.
mikä aiheuttaa rakkuloita?
rakkulat ovat eri ihokerrosten välissä olevia nestetaskuja, jotka ovat usein täynnä verta tai kirkasta märkää.
jalkapalloilijalle kehittyy lopulta rakkuloita kitkan tai sukan ja ihon välillä. Hiki pahentaa tätä kitkaa toimimalla voiteluaineena sukan ja ihon välillä. Siksi rakkuloita syntyy tietyissä painepisteissä jalassa, joissa jalkaterä & sukka tai sukka & saapas pystyy liikkumaan pysyen kosketuksessa toisiinsa.
siksi johtavat brändit kuten Adidas ovat alkaneet tehdä tarttuvia sukkia, jotka tarttuvat tossun ulkoreunaan juostessa. Jotkut pelaajat, kuten Luis Suarez, käyttävät näitä sukkia tavallisten pukujensa päällä estääkseen liukumisen palloa ammuttaessa.
Miten voin lopettaa rakkuloiden saamisen jalkapalloa pelatessani?
koska juokset ja vaihdat suuntaa usein pelatessasi jalkapalloa, sinun on löydettävä keino vähentää kitkaa jalkasi ja nappuloidesi välillä. Kokeile seuraavia tekniikoita ja katso, jos ne toimivat sinulle:
- osta tiukempia nappuloita. Jalkapallokenkien ei pitäisi liikkua, kun juokset tai potkaiset palloa – itse asiassa niiden pitäisi mahtua melko tiukalle tavallisiin treenaajiin verrattuna. Tämän vuoksi monet pelaajat ostavat nappuloita puoli kokoa tai koko pienempi kuin niiden normaali kengänkoko. Saappaiden ei kuitenkaan pitäisi olla liian tiukat, koska tämä voi aiheuttaa ylimääräistä painetta tiettyihin jalkasi osiin aiheuttaen rakkuloita.
- Hanki paremmat sukat. Etsi joitakin jalkapallosukat, jotka muistuttavat enemmän muoto jalka, kuten tyypit, jotka ovat mittatilaustyönä sukka vasemmalle ja oikealle jalka vastaavasti. On myös sukkia, jotka on suunniteltu tarttumaan saappaan sisäpuolelle, kuten Adidas Traxion (joka edellä mainittiin), jotka vähentävät kitkaa juoksussa.
- vähennä hikoilua. Hengittävät klapit ja jalkapallosukat auttavat pitämään jalat kuivina pelin aikana. Tämä voi pysäyttää rakkuloita vähentämällä hankauksen vaikutusta.
- käytä kahta sukkaparia. Tavallisten jalkapallosukkien alle voi pukea toisen sukan, joka vähentää jalkaan siirtyvää kitkaa. Teoria on, että ulompi sukka hieroo nappulan sisusta, ja tämä kitka siirtyy sitten alla olevaan sukaan (tämä voi olla vain tavallinen Nilkkapituinen sukka) eikä jalkaasi.
- voitele iho. Hankaamalla rakkuloille alttiit alueet voiteluaineella, kuten vaseliinilla, voit varmistaa, että kitka, joka tapahtuu, on sileä, sen sijaan, että sukka hankaa pois ihoa. Ongelmana tässä on vaseliinin pitäminen paikallaan pelin aikana. Jos voit, yritä käyttää ainetta uudelleen puoliajalla. Muuten käytä vahvaa laastaria, jotta se pysyy paikallaan. Se todennäköisesti irtoa pelin aikana (riippuen siitä, mitä osa jalka käytät sitä), mutta tämä menetelmä pitäisi auttaa sinua 45-60 minuuttia vähintään.
- toppaus. Voit myös kokeilla pehmustaa rakkuloille altistuvaa aluetta niin, että sukka hankaa ihon sijaan teippiä tai laastaria. Vaseliinimenetelmän tavoin tämä tekniikka voi kuitenkin osoittautua tehottomaksi, jos suojakerros irtoaa kesken pelin.