aika lailla kaikki ovat saaneet rakkoja ennenkin. Nämä kivulias taskut tulehdus ja mätä johtuvat jatkuva kosketus karkea pinta.
yksi kipein kohta rakkulan saamiseen on jaloissa. Koska jaloissa on paljon hermoja ja verisuonia paineen alla, jalkojen rakkulat voivat olla erityisen kivuliaita ja heikentäviä.
ne voivat olla kivuliaita, mutta hoitamattomana rakkulat voivat revetä ja aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten infektion.
monet ihmiset, jotka tekevät pitkiä aikoja jaloillasi vaativia töitä, kuten vähittäiskaupan työntekijät. palvelimet, rakennusmiehet ja sähköasentajat ovat vaarassa saada jalkarakkuloita. Rakkuloita pahentaa se, kuinka monta tuntia ne viettävät jaloillaan.
rakkuloiden lisäksi yleisiä ongelmia ovat plantaarifaskiitti, bursiitti ja jännetulehdus. Jalkarakkulat ovat yleisiä myös urheilijoilla, erityisesti retkeilijöillä, reppureissaajilla ja pitkän matkan juoksijoilla.
jos saat usein rakkuloita kävellessäsi tai töissä, syyllinen on todennäköisesti kenkäsi, sukkasi tai jokin näiden yhdistelmä. Liian isot kengät liikkuvat ja hankaavat jalkoja vasten paljon, mikä aiheuttaa rakkoja.
syyllisiä voivat olla myös karkeat sukat ja sopimattomat pohjalliset. Ehkä yleisin paikka, jossa rakkuloita muodostuu, on kantapää. Kantapäässä on eniten painetta läpi päivän, joten rakkuloita muodostuu sinne todennäköisemmin.
me hatutamme jalkarakkuloita yhtä paljon kuin vierustoverikin, minkä vuoksi annamme vinkkejä siihen, miten estää kenkien hankaaminen kantapäiden takaosaan ja miten estää rakkuloita.
Miten estää jalkojen ja kantapäiden rakkulat
käytä hyviä pohjallisia
huonot pohjalliset eivät tue jalkoja ja jättävät paljon tyhjää tilaa kengän sisään. Mitä enemmän tyhjää tilaa, sitä enemmän jalat liikkuvat, mikä voi edistää rakkulan muodostumista.
oikein istuvat pohjalliset nostavat hieman jalkaasi ja pienentävät kantapään kosketuspintaa.
mitä ahtaammalle kengät mahtuvat, sitä vähemmän liikettä tapahtuu ja sitä pienempi on rakkojen muodostumisen mahdollisuus. Lisäetuna sopivat pohjalliset tekevät kengistäsi vain mukavammat.
tuplaa sukat
rakkuloita voi syntyä myös silloin, kun sukat eivät anna riittävästi tyynyä jalkojen ja kenkien väliin. Yleensä mitä paksummat sukat, sitä epätodennäköisemmin rakkuloita muodostuu.
jos saat usein kantarakkuloita, kokeile käyttää ylimääräistä sukkaparia. Pitäydy paksummissa puuvillasta tai villasta valmistetuissa sukissa ja vältä ohuempia polyesterisukkia.
myös sukkien tuplaaminen saa thee shoes fit snuggeriksi ja antaa hieman ylimääräistä lohtua; win-win kirjassamme.
vartioi kantapäitäsi
jos edellä mainitut kaksi ehdotusta eivät vain leikkaa sitä, harkitse korkosuojuksen muotoilemista pehmeämmästä kankaasta, kuten moleskista. Leikkaa pieni laastari ja kiinnitä se kengän kantapään sisäpuolelle.
havaitsemme, että tavallinen superliima toimii täällä hyvin, varmista vain, että päällystät kankaan palan huolellisesti, jotta se kiinnittyy kunnolla kenkään. Muuten kantapään kitka repii sen irti.
Hanki pehmeämmät kengät
kantarakkuloiden pahimpia rikkojia ovat kengät, jotka on valmistettu karkeista materiaaleista, kuten karkeasta kankaasta, verkoista ja muista synteettisistä tekstiileistä.
vaikka tällaiset kengät ovat melko kestäviä ja yleensä halpoja valmistaa, ne eivät todellakaan ole mukavuuden huippu.
jos arvelet, että kenkien materiaali on ongelma, kokeile vaihtaa toiseen kenkäpariin, joka on valmistettu pehmeämmistä materiaaleista, kuten mokkanahasta, luonnonnahasta tai erikoisvaahdoista.
nopea nuotti: Nahka voi olla erittäin pehmeä, mukava ja hengittävä materiaali kenkiin, mutta vain, jos sitä huolletaan oikein. Jos ei huolehdita nahka voi hajota ja haurastua ja karkea.
huonokuntoiset nahkakengät voivat itse asiassa lisätä rakkuloiden mahdollisuutta ja pahentaa olemassa olevia rakkuloita. Nahka on myös altis vesivahingoille, joten se voi olla huono idea, jos sinulla on liian hikiset jalat.
venytä kengät
jos kaikki muu ei onnistu, voit viedä kengät ammattimaiselle suutarille ja ojentaa ne. Suutari irrottaa pohjan ja venyttää kenkämateriaalia lämmön ja kemikaalien avulla ja kiinnittää sitten pohjaan uuden pohjan.
voit teknisesti venyttää minkä tahansa kengän, mutta tämä prosessi toimii parhaiten nahkakenkien kanssa.
jalkojen hikoilun estäminen
kosteat märät jalat ovat toinen asia, joka voi lisätä rakkuloiden muodostumisen riskiä. Märät jalat ovat liukkaat,joten hiero kenkien sisuksia enemmän.
kosteus voi myös pehmentää ihoa ja helpottaa ihokerrosten irtoamista. Jalkojen hikoilua voi ehkäistä muutamalla tavalla.
kenkiin ja sukkiin voi lisätä talkkia joka aamu ylimääräisen kosteuden imemiseksi tai sukat voi vaihtaa paremmin hengittävään materiaaliin.
paksummat puuvillasta valmistetut sukat imevät helposti vettä, ja jotkut polyesterimateriaalit on suunniteltu erityisesti kosteuden poistamiseen jaloista.
jos kokeilet joitakin ratkaisuja ja sinulla on edelleen liian hikiset jalat, voit käydä jalkahoitajalla ja saada reseptillä antiperspiranttia erityisesti jaloillesi.
liian hikiset jalat voivat aiheuttaa myös jalkasienen, jalkaterän hajun, varpaankynsisienen ja paljon muuta.
muovaa kengät lämmöllä
tämän siistin pikku kikan voit tehdä kotona hiustenkuivaajalla tai tilalämmittimellä. Laita kengät jalkaan paksulla sukkaparilla ja lämmitä kenkien selkää, kunnes niistä tulee taipuisat.
poista lämpö ja kävele hieman ympäriinsä. Koska liikkua, Lämmitetty materiaali hieman muuttaa sopivaksi ainutlaatuinen muoto kantapää.
tämä menetelmä toimii parhaiten nahan, mokkanahan tai kankaan kanssa eikä yhtä hyvin synteettisten kankaiden tai verkkojen kanssa.
Varo, ettet ylikuumene kenkiäsi. Jos lämmittää niitä liikaa materiaali voi sulaa ylläpitää muita vaurioita.
miten läpipainopakkauksia ei enää koskaan saada | top 5 läpipainopakkaukset
miten Kantapääläpipainopakkauksia käsitellään
jos läpipainopakkaukset ovat pieniä, voit jättää ne rauhaan ja niiden pitäisi hävitä itsestään ajan myötä. Pidä huoli, ettet aseta liikaa paineita jaloillesi parantuessasi.
jos ne ovat suurempia, paras vaihtoehto on hoitaa niitä. Tässä Vinkkejä kantapään rakkuloiden käsittelyyn ja hoitoon.
- älä avaa läpipainopakkausta. Tämä rikkoo ihon ja voi avata alemmat kerrokset infektiolle
- Pese kädet ja jalat lämpimällä vedellä ja antibakteerisella saippualla
- desinfioi pieni neula hankausalkoholilla
- käyttämällä neulaa, tee pieni pisto lähellä läpipainopakkauksen tyveä (ei yläosaa!)
- Tyhjennä läpipainopakkaus ja käytä antibakteerista voidetta
- peitä läpipainopakkaus siteellä ja vaihda päivittäin, kunnes se paranee
Kantaläpän FAQ
mitkä sukat/kenkämateriaalit ovat parhaita läpipainopakkausten ehkäisyssä?
sukkien kohdalla paras materiaali on pehmeä luonnonkangas, kuten puuvilla tai villa. Paksut puuvilla-ja villasukat ovat muhkeita ja imevät melko hyvin vettä, joten jalat eivät saisi vettyä.
mitä kenkiin tulee, hengittävät luonnonmateriaalit kuten kangas, nahka ja mokkanahka tuntuvat olevan parhaita.
voiko rakkulat tulehtua?
Kyllä, Jos hoitamattomat rakkulat voivat puhjeta ja tulehtua myöhemmin. Vakava infektio voi aiheuttaa suuria jalkavaivoja ja aiheuttaa muita ongelmia. Jos sinulla on verenkiertohäiriöitä, jotka liittyvät johonkin tilaan (esim.diabetes), infektion todennäköisyys on paljon suurempi.
jos rakkulasi tulehtuu, voit hoitaa sen itse, mutta on suositeltavaa käydä jalkahoitajalla. Joitakin oireita tartunnan läpipainopakkaus ovat:
- kivun ja punoituksen paheneminen sairaassa kohdassa
- samea neste ja mätä
- ihon kellertävä hilseily lähellä läpipainopakkausta
- äärimmäinen arkuus ja turvotus
infektoituneiden rakkuloiden hoitoon käytetään yleensä paikallisesti tai suun kautta annettavia antibiootteja. Vaikea infektio voi vaatia IV antibiootteja tai leikkaus leikata tartunnan kudosta.
mikä on paras tapa ehkäistä kantapään rakkuloita?
”paras” menetelmä on kaikkien edellä mainittujen menetelmien yhdistelmä. Kantapään rakkuloita aiheuttaa harvoin vain yksi asia, vaan useat asiat toimivat yhdessä.
jalkojen pitäminen kuivina, suojasukkien käyttäminen ja kenkien istuvuuden varmistaminen ovat kaikki asioita, jotka ehkäisevät rakkuloita, ja jokainen menetelmä on tehokkaampi, kun se yhdistetään muihin.
johtopäätökset
Kantarakkulat eivät ole hauskoja ja ne voivat vakavasti haitata jokapäiväistä elämääsi, varsinkin jos teet työtä, jossa olet paljon jaloillasi.
paras lääke on ennaltaehkäisy, ja on olemassa keinoja, joilla voit minimoida rakkuloiden mahdollisuuden.
viimeinen neuvo on asianmukainen jalkahygienia, johon kuuluu jalkapohjien, kantapäiden ja varpaiden peseminen ja niiden tuulettaminen silloin tällöin. Mitä enemmän huolehdit jaloistasi, sitä enemmän ne huolehtivat sinusta.