meillä kaikilla on taipumus olla oma kriitikkomme. Meillä ei ole tapana katsoa itseämme kovin vetoavassa valossa, kun vertaamme itseämme toisiin. On tärkeää muistuttaa itseäsi joka päivä, miksi erotut muista ja miten itsestä tykkääminen on erittäin tärkeä ominaisuus, jonka ihmiset haluavat nähdä toisissa.
olet saattanut omin silmin nähdä toisten menestyksen tai ihmiset kehuskelevat sinulle, kuinka hyvä heillä on. Kaikilla on hetkiä, jolloin halveksimme itseämme. Joku voi näyttää siltä, että hänellä on helppoa, mutta hänen maailmansa voi olla synkempi suljettujen ovien takana. Masennus ja ahdistus voi olla vihollinen, joka asuu mielesi, joka riistää sinua itseluottamusta, saa sinut pelkäämään kokeilla mitään uutta pelossa se ei toimi, tai ei anna sinulle tarpeeksi kunniaa kaikista saavutuksistasi. Jos annamme tämän sisäisen äänen vaikuttaa meihin, pidättelemme itseämme edelleen, eivätkä ihmiset halua roikkua jonkun sellaisen seurassa, joka säälii itseään koko ajan.
tiedät olevasi oma pahin vihollisesi, jos olet nopea kiusaamaan itseäsi. Olet voinut tehdä virheen tai sanoa jotain asiayhteydestä irrallaan ja kutsua itseäsi nopeasti luuseriksi. Teet tämän itsellesi, koska pelkäät, mitä toisella on sanottavaa. Jos haluat voittaa heidät, keksit ensin jotain julmaa sanottavaa itsestäsi. Tämän tekeminen itsellesi ei suojele sinua kielteisiltä mielipiteiltä. Jos arvostelet itseäsi jatkuvasti ankarasti, alat uskoa niihin vuosien kuluessa.
olet myös oma pahin vihollisesi, jos vahingoitat kehoasi. Tämä voi olla, kun syöt liikaa, koska olet liian stressaantunut puhumaan tunteistasi tai se voi tarkoittaa, ettet syö mitään, koska sinusta tuntuu, ettet ansaitse täyttymystä. Kehon rankaiseminen johtaa vain pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Vaikka viiltelisit itseäsi päästääksesi vihan pois, se johtaa vain arpiin ja vakavaan vammaan, jos leikkaat vahingossa suonen tai valtimon poikki. Sama koskee huumeiden käyttöä, kun myrkytät kehoasi ja jatkat sitä kielteisistä seurauksista huolimatta, koska et enää arvosta omaa elämääsi.
toinen tapa olla oma pahin vihollisensa on samaistua negatiivisiin ajatuksiinsa. Tämä on kuin sanoisi ”olen surullinen” tai ” olen epäpätevä.”oikeasti, sinun pitäisi sanoa ”Olen surullinen ”tai” tunnen itseni epäpäteväksi.”Tunteesi voivat muuttua. Samastumalla negatiivisiin ajatuksiisi saat tunteesi tuntumaan pysyvältä eikä se koskaan muutu. Meillä kaikilla on mahdollisuus siirtyä surullisesta onnelliseen. Voimme kadottaa näkyvistämme, keitä todella olemme, jos ajattelemme, että olemme vain surullisia tai epäpäteviä. Se, että on oma pahin vihollisensa, voi tarkoittaa myös sitä, että tyytyy jatkossakin vähempään, oli se sitten oikean uran, oikean puolison, oman ympäristön, oman lähipiirin jne.valinta. Estät itsesi rajattomalta potentiaaliltasi, koska et usko olevasi tarpeeksi hyvä. Se saa sinut vain menettämään tärkeitä tilaisuuksia, jotka voivat muokata elämääsi.
jotta voisit alkaa olla oma paras ystäväsi, sinun täytyy alkaa pitää itsestäsi. Ensimmäinen tapa tehdä se, on tunnistaa kielteisiä ajatuksia. Kirjoita paperille kaikki negatiiviset ajatukset, jotka uivat mielessäsi päivittäin. Lue nämä ajatukset ääneen itsellesi ja mieti käyttämiäsi termejä. Jos esimerkiksi pidät itseäsi epäonnistujana, kysy itseltäsi, Mikä on epäonnistumisen määritelmäsi ja päteekö se todella sinuun. Epäonnistumisen todellinen määritelmä on, kun ei koskaan yritä. Jos yrität koko ajan, mutta asiat eivät suju suunnitelmien mukaan, et epäonnistu.
ala haastaa näitä ajatuksia ja kysy itseltäsi, mikä sinussa saa sinut ajattelemaan, että olet epäonnistunut. Johtuuko se siitä, ettet pärjää koulussa? Johtuuko se siitä, ettei sinulla ole paljon ystäviä? Johtuuko se siitä, että olet ilkeä monille ihmisille? Tee nyt erillinen lista siitä, miksi et ole luuseri. Ehkä, sinulla ei ole kiitettäviä teidän luokat, mutta olet onnistunut läpäisemään. Ehkä, sinulla ei ole paljon ystäviä, mutta sinulla on pari läheisiä ystäviä, jotka ovat erittäin mukavia sinulle. Ehkä, jos olet joskus ilkeä muille ihmisille, se voi johtua siitä, että suutuit hetkessä. Mutta, se ei tee sinusta ilkeä henkilö, koska meillä kaikilla on niitä hetkiä, jolloin tunnemme vihaa muille.
Tee lista kaikesta, mikä sinussa on hienoa, sekä niistä hyvistä asioista, joita muut ovat sinusta sanoneet. Pidä lista jossain, mistä löydät sen. Ota lista negatiivisista ajatuksista ja joko heitä se pois, silppua se tai polta se. Kun olet oma paras ystäväsi, heräät joka aamu positiivisella mielellä ja tunteella, että voit tehdä mitä vain.
vuonna 1939 perustettu High Watch on maailman ensimmäinen 12-portainen hoitokeskus. Jokainen henkilö, joka kävelee ovemme liittyy lopullisen kulttuurin myötätuntoa, arvokkuutta, ja kunnioitusta aidosti huolehtiva henkilökunta omistettu nähdä taudin riippuvuuden löytää remission. Tarjoamalla todistettu terapeuttisia lähestymistapoja ja kattava 12-vaiheinen koulutus, potilaat jättävät Korkea katsella luottamusta ylläpitää raittiutta ja elää terveellistä, onnellista, raitista elämää. Aloita matkasi tänään soittamalla numeroon 860.927.3772.