Vastuuvapauslauseke: Tempest ei ole detox-ohjelma tai hoitolaitos. Tämän teoksen kirjoittaja kertoo omakohtaisesta kokemuksestaan, jota ei tule pitää lääketieteellisenä neuvona, eikä tämän kirjoituksen tarkoituksena ole diagnosoida tai hoitaa alkoholin vieroitusoireita. Jos uskot olevasi akuutin riippuvuuden vaiheessa ja/tai sinulla on alkoholin vieroitusoireita, hakeudu välittömästi lääkäriin. Jos kyseessä on hätätilanne, soita hätänumeroon.
ennen kuin olin valmis myöntämään, että minulla oli myrkyllinen suhde alkoholiin ja sitä kautta itseeni, halusin testata juomiseni vakavuutta katsomalla, kuinka riippuvainen olin siitä joka päivä. Käytin kahden viikon dieettiä peittääkseni syyn juomattomuuteeni. Halusin laihtua, kerroin people-lehdelle. Halusin hallita itseäni. Olin kuin se henkilö, joka sanoo, että he ”vain katselevat” pentuja adoptoitaviksi samalla kun kaipaavat koiranpentua. Totta kai pentu tuli kotiin, ja totta kai koin nostoja. Seurapiirijuopotkin kokevat vieroitusoireita krapulana, mutta minun juomiseni oli huonoa.
pari ensimmäistä päivää olivat ok,mutta useat seuraavat eivät. Olin ajoittain ärtynyt, hikinen ja pahoinvoiva. Olin ahdistunut ja päätä särki päiväkausia. Lopetettuani kylmän kalkkunan ja koettuani vieroitusoireita aloin hiljalleen tuntea oloni paremmaksi jossain vaiheessa noiden kahden viikon aikana. Päädyin tekemään tämän tanssin vielä monta kertaa ennen kuin otin viimeisen drinkkini. Mutta oliko se, mitä tein—lopettaminen ilman lääkärin apua-viisasta? Oliko se turvallista?
olin onneton, se on varmaa. Olen onnekas, että en kokenut joitakin vakavampia sivuvaikutuksia alkoholin vieroitusoireita, joilla voi olla hyvin vakavia seurauksia, mukaan lukien kuolema. Kysymättä lääkäriltä en tiennyt, toiminko turvattomalla tavalla, ja se voi olla vaarallista alkoholiriippuvaiselle. Vieroitusoireet vaihtelevat vakavuudeltaan ihmisestä toiseen, ja pelissä on monta tekijää, minkä vuoksi kannattaa hakeutua lääkäriin, jos haluaa lopettaa alkoholin käytön.
The New England Journal of Medicinen (NJEM) mukaan noin 20% miehistä ja 10% naisista kokee elämänsä aikana alkoholiriippuvuuden. Ja niistä, joilla on alkoholinkäytön häiriö, noin 50% kokee vieroitusoireita.
Ian Stockbridge, Hope Therapy and Mindfulness Servicesin perustaja ja johtava neuvonantaja, sanoo, ettei ole helppoa, yhden koon vastausta siihen, miten joku reagoi kylmäkiskoisuuteen.
”kylmäkurkkuun lähtemisen oireet riippuvat vaihtelevista tekijöistä alkoholinkäytön tasosta ja siitä, kuinka kauan olet juonut nykyiseen terveydentilaasi”, Stockbridge sanoo.
Yhdysvaltain Riippuvuuskeskusten ylilääkäri Lawrence Weinstein huomauttaa, että joku saattaa aliarvioida juomisensa tason ja sekin lisää vaaraa. Joku, jolla on vakava alkoholiongelma, saattaa pitää omaa alkoholinkäyttöään ”kohtuullisena”, hän selittää.
nämä muuttujat sekoittuvat ajoittain arvaamattomasti, ja mitä kauemmin käytämme jatkuvasti alkoholia, sitä enemmän kehomme sekä rappeutuvat että sopeutuvat. Alkoholi on masennuslääke, joten hermostomme hidastuu ja toimii matalammilla tasoilla kuin ilman alkoholia. Kun poistamme alkoholin yhtäkkiä emmekä korvaa sitä siinä ajassa, johon kehomme on tottunut, hermostomme ylireagoi ja muuttuu hypersympaattiseksi. Lyhyesti sanottuna meistä tulee normaalia ärtyneempiä tai ahdistuneempia, ja voimme saada jopa burnoutin oireita. Kehomme luottaa siihen, että alkoholi toimii oikein.
Stockbridgen mukaan seurauksena ovat vieroitusoireet, joita koin lopettaessani kylmän kalkkunan juomisen, ja joskus tulee vakavampia oireita.
vieroitusoireet voivat ilmaantua jo kuuden tunnin kuluttua alkoholin nauttimisesta. Niitä ovat:
- ahdistuneisuuden tunteet
- vapina kehossa, erityisesti käsissä
- verenpaineen ja sykkeen nousu
- Oksentelu
- unettomuus
alkoholiriippuvuudesta riippuen voi esiintyä myös joitakin vakavampia haittavaikutuksia. Nämä oireet ilmenevät yleensä 12-48 tunnin kuluttua siitä, kun joku lopettaa juomisen. Niitä ovat:
- hallusinaatiot
- kouristuskohtaukset
- kouristukset
48-72 tunnin kuluessa vieroitusoireet, joita kutsutaan Delirium tremensiksi (yleensä DTs), voivat ilmaantua. Ne voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Joissakin tapauksissa, DTs ovat kohtalokkaita. Näitä oireita, jotka ovat psyykkisiä ja fyysisiä mukaan Journal of Clinical and Experimental Hepatology, ovat:
- sekavuus
- sydänongelmat kuten kilpasydän tai jopa sydänkohtaus
- korkea verenpaine
- runsas hikoilu
- heikkous
- hallusinaatiot
- unettomuus tai unihäiriöt
on tärkeää huomata jälleen, että alkoholin lopettaminen kylmäkurkkuna voi olla erittäin vaarallista ja lääkärin neuvontaa suositellaan riippumatta alkoholiriippuvuuden tasosta.
Devra S. Gordon, MSW, LCSW, sanoo, ” kerron asiakkaille, jotka ilmaisevat, että he haluavat vähentää tai poistaa alkoholia tehdä tapaamisen ASAP heidän ensisijainen hoito lääkäri varmistaa, että se on turvallista.”
mutta huoli ei ole vain lääketieteellinen. Gordonin mukaan ihmisen on oltava valmis käyttämään asian käsittelemiseen tarvittava aika, ja hänen on oltava valmis tekemään muutoksia yrittäessään raitistua ja hakeutua toipumaan.
”nimityksen lykkääminen tarkoittaa sitä, että päätös huolien käsittelystä viivästyy”, Gordon sanoo. Hän myös toistaa, että”aika on todella tärkeää”.
tarvitsetko tukea raitistumiseen?
ei vain uutiskirje. Liity yhteisö 100,000 + rakentaa elämää ilman alkoholia. Lisäksi saat erityisalennusta jäsenyyteen.
alkoholin lopettamisen esteet lääkärin ohjauksella
en ollut pelkästään fyysisesti riippuvainen alkoholista, olin myös henkisesti riippuvainen. Häpesin itseäni, koska tarvitsin alkoholia näillä tavoilla ja koska tiesin, että kyseessä on riippuvuus. Lopetin kylmästi-ja yksin-koska en halunnut kertoa kenellekään tekemisistäni tai julkisesti myöntää alkoholiongelmaani. Stigma pitää ihmiset ongelmiensa varjoissa.
stigman ohella logistiset kysymykset, kuten se, ettei tiedä kenelle puhua, ja huoli kustannuksista tai palvelun käyttöön liittyvistä käytännön seikoista voivat olla este lääketieteellisen ohjauksen saamiselle, Stockbridge sanoo.
kirjassa lopetetaan mielenterveys-ja Päihdehäiriöistä kärsivien syrjintä: Todisteet Leimautumista Muutos, tutkijat huomasivat, että 48% niistä, jotka kärsivät mielenterveyden ja päihteiden käytön ongelmia ei ole ollut varaa tarvittavat hoito-ja että neljäsosa vastanneista ei tiennyt, mistä löytää tarvittavat varat hoitoon.
luottamuksellisia tukipalveluita on saatavilla, mutta niihin voi olla vaikea päästä, ja kysymys on paljon isompi, johon meidän on puututtava välittömästi, Gordon sanoo.
riippuvuuteen pitää suhtautua kuin krooniseen sairauteen ja lääketieteelliseen hätätilanteeseen, koska sitä se on, varsinkin kun joku ilmestyy päivystykseen ja haluaa apua vieroitukseen. Sen sijaan ihmiset usein häpäistään, jätetään huomiotta ja lähetetään kotiin ilman tukea.
Gordon sanoo, että on yhtä epäinhimillistä lähettää joku, jolla on murtunut jalka kotiin Ibuprofeenipullon kanssa ja ehdottaa Oman vammansa lastoittamista.
”täydellisessä maailmassa ensiavussa esiintyvää henkilöä kohdeltaisiin yhtä kunnioittavasti kuin henkilö, joka ilmaantuu ambulanssiin auto-onnettomuuden takia. Mutta se ei ole yhdenmukaista sen kanssa, mitä (oikeasti) tapahtuu, Gordon sanoo.
suunnitelman tekemisen merkitys
toinen vaarallinen tekijä kylmäkurkkuun lopettamisessa on suunnitelman puuttuminen. Sinulle toimivan ohjelman ja tukijärjestelmän löytäminen on elintärkeää alkoholittoman elämän ylläpitämiselle. Kotiutuksista selviäminen on vasta ensimmäinen askel.
Vaikka monet ihmiset voivat turvallisesti detox kotona ja ilman lääkärin valvontaa tai lääkkeitä, se on parasta puhua lääkärin tai riippuvuus asiantuntija tekemään suunnitelma, joka ei vain auttaa sinua lopettaa juominen turvallinen tapa, mutta myös avulla voit jatkaa teidän polku elpymistä.
On avo-ja detox-ohjelmia sekä asuin-ja osittainen sairaalahoitoa ohjelmia. Myös yksilö-ja ryhmäterapiaistunnot ovat vaihtoehtoja. Ja kiitos alati kasvava läsnäolo internetissä, online-recovery-ryhmät ovat olemassa samoin.
* * *
päätös lopettaa juominen on yksi tärkeimmistä ja mahdollisesti vaikuttavimmista päätöksistä, joita voit tehdä itse.
” henkilön suhde alkoholiin on arvioitava, jotta voidaan selvittää, mikä hoitojakso voisi olla hyödyllisin. Mielestäni tärkeintä raittiiseen elämään opettelussa on harjoittaa itsesääliä, Gordan sanoo.
osa tuota itsesääliä on löytää turvallisin tapa lopettaa juominen. Se näyttää erilaiselta kaikille, mutta löytää joku, joka voi auttaa sinua läpi se on teko itse-huomaavaisuutta, joka voi pelastaa henkesi.