Gatorade, urheilutapahtumissa vuosikymmenten ajan suosittu suoritusjuoma, markkinoi mielellään vaatimatonta alkuaan.
vuonna 1965 alkoi yksinkertainen tehtävä luoda urheilujuoma, joka pystyy korvaamaan välttämättömät nesteet, ja siitä on sittemmin tullut amerikkalainen juomajuoma, joka hallitsee tällä hetkellä 75 prosentin markkinaosuutta urheilujuomakategoriassa. Nyt omistaa PepsiCo, Gatorade värvää tähti vilisevä roster ammattiurheilijoita edistää sen eri tuotteita, joista monet ylittävät perinteisen nesteytys.
ja silti kaikista Super Bowlin mainoksista, suositteluista ja otteluvoitoista huolimatta Gatorade on edelleen kiistanalainen. Juoma, joka koostui aikoinaan veden, natriumin, sokerin, kaliumin, fosfaatin ja sitruunamehun sekoituksesta, sisältää nykyään paljon enemmän lausumattomia aineita ja runsaasti lisättyä sokeria. Onko tästä ikonisesta juomasta siis oikeasti hyötyä kilpailun tuoksinassa? Onko se edes terveellistä? Ja kenen, jos kenen, pitäisi juoda Gatoradea suorituskyvyn lisäämiseksi?
kuten moni muukin asia tässä maailmassa, vastaus on monimutkainen.
aloitetaan sen perusaineksista (selvyyden vuoksi puhutaan Gatoraden alkuperäisestä Janonsammuttimesta). Yhtiön verkkosivujen mukaan Gatorade koostuu aromien ohella vedestä, sokerista, dekstroosista, sitruunahaposta, suolasta, natriumsitraatista, monokaliumfosfaatista, arabikumista ja hartsin glyseroliesteristä. Jotkut aineet, kuten dekstroosi, ovat sokereita, jotka kuuluvat hiilihydraattivarjon alle ja tarjoavat nopean energianlähteen silloin, kun elimistö tarvitsee sitä eniten. Toiset, kuten natrium ja sitraatti, ovat elektrolyyttejä, jotka auttavat lihaksia supistumaan-välttämätön tehtävä harjoitellessa. Ja toiset vielä (ne ainesosat, joita et osaa oikein lausua) toimivat väriaineina, sakeuttamisaineina ja aromiaineina.
yleisesti ottaen, ainesosat löytyy Gatorade eivät ole epäterveellisiä, kun kulutetaan keinona tankata kehon harjoituksen aikana. Natrium auttaa elimistöä ylläpitämään nesteitä, ja juoman kalorit voivat auttaa korvaamaan kulutettua energiaa. On kuitenkin huomattava, että toisin kuin muut prosessoidut juomat, Gatoraden kalorit tulevat lähes kokonaan sokerista. Yksi 20 unssin pullo sisältää 34 grammaa makeaa ainetta-mikä vastaa lähes Yhdysvaltain sydänliiton suositusta 36 grammaa päivässä.
mutta jos olet huolissasi sokerista, harkitse harjoittelusi intensiteettiä ja kestoa päättäessäsi, tarvitsetko Gatoradea tankkaukseesi. Pitkään (yli 60 minuuttia) kuntoilevat aikuiset tai HIIT-treenejä tekevät hyötyvät kaikesta sokerista, mutta vähemmän tai vähemmän liikuntaa harrastavat aikuiset voivat yksinkertaisesti pysyä vedessä. Harkitse juominen sitä erittäin kuumina päivinä, tai hoitoon, jos jostain syystä löydät itsesi himo Gatorade. Ja jos juot sitä rennosti, lopeta — se on outoa.
on myös huomattava, että lapset eivät tarvitse Gatoradea, mikä saattaa selittää, miksi brändi käyttää vihjailevia markkinointikampanjoita, jotka kohdistuvat erityisesti lapsiin, joilla on suuri menestys (Muistatko ”Be Like Mike” – mainoksen?). Pediatrics-lehdessä vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 57 prosenttia nuorista joi urheilujuomaa vähintään kerran edellisellä viikolla, kun taas lähes 14 prosenttia joi urheilujuomaa päivittäin. Lapset, yleensä, tehdä Gatorade kaikki rahat, mutta harvoin hyötyä juoman ainesosia.
ammattiurheilijoiden kohdalla kyse on todennäköisesti mieltymyksestä. Jotkut ammattilaiset pysyvät vedessä, toiset juovat Gatoradea ja sitten on niitä, kuten Chris Paul, jotka juovat ”salaista tavaraa”, joka ei ole mitään muuta kuin räätälöity nesteiden sekoitus suorituskyvyn ylläpitämiseksi. Vaikka näet salaman leimaaman pullon sivussa big Gamessa, se ei tarkoita, että se olisi täynnä Gatoradea.
jos sinun todella tarvitsee juoda jotain muuta kuin vettä, harkitse Alkuperäisen Janonsammuttimen vaihtamista toisenlaiseen Gatoradeen. On Gatorade Fierce, joka sisältää enemmän B-vitamiineja; Gatorade G2, joka sisältää vähemmän sokeria; ja jopa Gatorade X-Factor, joka jostain syystä yhdistää useita makuja ja lisää samalla E-vitamiinia.
parempi idea olisi silti omaksua Nuunin kaltaiset nesteytysjauheet ja-tabletit, joissa käytetään vähäsokerisia, luonnollisia ainesosia, jotka on suunniteltu yhdistämään veteen.
tämä artikkeli oli Insidehookin uutiskirjeessä. Ilmoittaudu nyt.