losing a loved one through a separation such a break or divorce voi tuntua yhtä tuhoisalta kuin menettää joku kuoleman kautta. Tunnet todennäköisesti kieltäymystä, angstia, surua, yksinäisyyttä ja tunteiden sekamelskaa. Mitä tahansa tunnetkin, toiset ovat todennäköisesti tunteneet sen aikaisemmin. Aivan kuten ne ennen kuin selvisit, voit tulla ulos kivun toiselta puolelta. Tässä muutamia ehdotettuja askelia, joita voit ottaa parantumiseen:
1. Etsi anteeksiantoa ja merkitystä.
anteeksianto on usein olennainen osa paranemisprosessia, oli kyse sitten itsestä tai kumppanista, joka on saattanut ”tehdä vääryyttä” sinulle. Kaikki päättyy, myös elämä. Jotkut eivät ole koskaan löytäneet rakkautta.
jos rakkaus on astunut elämääsi ainakin kerran, jotkut pitävät sinua onnekkaana. Tietenkin, jos olet edelleen hoipertelee kipua särkyneen sydämen, saatat tuntea kaikkea muuta kuin onnekas. Mutta kun haavat paranevat ja kipu alkaa hellittää, voit tuntea toisin.
2. Ole oma turvasatamasi.
kuten edellä mainitsin, elämä ei ole pysyvää. Niin ovat ihmissuhteetkin. Jokainen suhde päättyy lopulta joko kuoleman tai eron kautta. Tämän karuimman todellisuuden tunteminen ja hyväksyminen—niin mahdottomalta kuin se tuntuukin—voisi palvella sinua hyvin.
ihmissuhteet ovat välttämättömiä hyvinvoinnillemme. Tämä koskee myös suhdettamme itseemme. Koko loppuelämäsi ajan ainoa, joka on varmasti siellä, on sinä itse. Viime kädessä oman turvasataman oppiminen voi auttaa paranemisprosessia.
3. Anna itsesi tuntea.
yksi ihmisenä olemisen monista vääryyksistä on usein se, ettemme voi parantua ilman kipua. Joskus meidän on kestettävä huonot asiat päästäksemme hyviin juttuihin. Jos tarvitset suklaarasian tai yön mieletöntä Netflix-bingausta, voit sallia sen itsellesi. Tällä ei ole tarkoitus kannustaa itsetuhoiseen käytökseen. Sen sijaan se on lyhyt armonhetki, hetki, jonka me kaikki ansaitsemme silloin tällöin.
mutta anna jossain vaiheessa itsesi tuntea. Voit tulla kotiin, lyyhistyä kylmälle keittiön lattialle ja itkeä silmät päästäsi uupumukseen asti, jos se auttaa. Tee mitä sinun täytyy, Mutta muista tuntea. Se voi sattua helvetisti. Tee se silti.
4. Nouse taas ylös.
tämän tehtyäsi voit vetää itsesi irti tuosta kylmästä keittiön lattiasta. Vaikka se veisi viikon tai kuukauden, lopulta voit nousta takaisin ylös ja muistaa suuruutesi. Ei Egon tai ylimielisyyden suuruutta, vaan suuruutta meissä kaikissa. Vaikka et voi nähdä sitä ajoittain—aivan kuten aurinko sumuisena päivänä—se ei tarkoita, että suuruus ei ole siellä. Se on vielä siellä, kun olet valmis seisomaan takaisin ylös ja elää elämääsi täysillä. Sinun ei tarvitse antaa kivun pelon estää sinua. Kärsimys on osa elämää, mutta loppujen lopuksi se voi tehdä sinusta vahvemman.
Lue koko artikkeli täältä >