Moreso viime aikoina kuin koskaan, olen saanut kysymyksiä ”miten kerron jollekulle, että minulla on syömishäiriö?”Ironista kyllä, vain kysymällä sitä minulta olet jo löytänyt rohkeutta kertoa jollekulle-minulle! Tunnistan, että on helpompi kertoa vieraalle (kuten minulle), mistä on kyse, ja löydän aina jonkin keinon auttaa. Kuitenkin, puhuminen kannustava henkilö elämässäsi, vanhempi, ystävä, ja / tai merkittäviä muita, voi olla hyödyllistä aloittaa matka elpymistä.
ymmärrämme, miten vaikeaa on tavoitella tukea, kun voi tuntea itsensä toivottomaksi, pelokkaaksi ja yksinäiseksi. Tämä käy järkeen! Kuitenkin usein vain noiden sanojen sanominen ääneen ”tarvitsen apua” voi antaa jonkin verran tarvittavaa helpotusta. Siksi, kirjoitin tämän blogin toivoen, että tämä voisi saada prosessin alkuun hieman helpompaa sinulle.
ensinnäkin, miten valitset kenelle kerrot? Jos et tiedä, kenen puoleen haluat ensin kääntyä, kysy itseltäsi nämä kysymykset:
- kenelle voin uskoutua?
- onko elämässäni joku, jonka kanssa olen aiemmin jakanut nämä tunteet, vai onko hän jakanut niitä kanssani?
- tunnenko ketään, joka voisi auttaa minua ja tehdä tämän prosessin helpommaksi minulle?
kun miettii, miten voisi kertoa, että henkilö sitten todella riippuu siitä, mikä tekee sinusta mukavimman. Tykkään esimerkiksi suunnitella keskusteluani niin, että se auttaa säätelemään ahdistustani. Jos sinäkin olet tällainen, saatat pitää kirjeiden kirjoitustekniikasta, jonka avulla voit lukea ääneen tunteitasi, jotka olet kirjoittanut harkitusti etukäteen. Toisaalta on muitakin, jotka haluavat olla ” tässä hetkessä. Sinun on päätettävä, mikä sopii sinulle parhaiten.
riippumatta siitä, miten kerrot heille, kysy itseltäsi nämä kysymykset, jotta voit kertoa heille, mikä on tärkeintä.
- Miten voin?
- miten tämä on vaikuttanut syömiseeni?
- kuinka kauan olen tuntenut näin?
- miten he voivat parhaiten tukea minua tämän läpi?
se, miten tuo henkilö reagoi, voi muuttaa sitä, miten itse hahmotat ongelman. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä, koska ne voivat tukea hoidon tarvetta tai olla hyvin vahingollisia. Mitä tahansa tapahtuukin, sinun täytyy aina muistaa, että se ei ole sinun vikasi. Sinulla voi olla epäilyksen tunteita, kuten ”ajattelinko tätä liikaa?”tai” olenko vain dramaattinen?”Vastaus on aina ei. Vaistoosi kannattaa aina luottaa, vaikka joku reagoisi tunteisiisi miten.
voit paremmin valmistautua itseesi ja siihen henkilöön, jolle uskoudut, oppimalla lisää syömishäiriöistä. Voit oppia lisää ottamalla syömishäiriön itsearvioinnin, lukemalla UKK: n ja ymmärtämällä syömishäiriön hoitoa verkkosivuillamme.