neljä olympiakultaa nimiinsä, Simone Biles on yksi kaikkien aikojen juhlituimmista urheilijoista. 24-vuotias taiteellinen voimistelija (joka ylpeilee myös pronssinen olympiamitali, joukossa lukuisia muita huomionosoituksia) on miljoonia faneja ympäri maailmaa innokkaita nähdä, jos hän voi jälleen löytää Olympic kunniaa, tällä kertaa Tokiossa, jossa hän parhaillaan kilpailevat.
vaikka Simone Bilesin menestys Tokiossa edustaa vuosia kestäneen kovan salityön huipentumaa, urheilijan kurinalaisuudella ruokavalion suhteen ei ole ollut pienintäkään osaa hänen urheilusaavutuksissaan. Mitä maailman paras voimistelija syö pysyäkseen kunnossa? Lue lisää löytää tarkka ruokavalio Simone Biles noudattaa pysyäkseen kunnossa. (Lisätietoja siitä, miten suosikki Olympians saada hämmästyttävä kunnossa, tutustu tämä on tarkka aamiainen, lounas ja illallinen kultamitalisti Caeleb Dressel syö pysyä kunnossa.)
Simone Biles tankkaa hiilareita aamiaisella.
riippuen siitä, kuinka paljon hänellä on aikaa ennen aamuseitsemän harjoituksia, Biles joko syö aamiaisen tai jättää sen väliin. Vuonna 2020 Women ’ s Healthin haastattelussa urheilija paljasti, että kun hän ottaa aikaa syömiseen ennen treeniä, hän valitsee tyypillisesti kaurapuuron tai hedelmän.
viikonloppuisin, kun Bilesin ei odoteta suuntaavan kuntosalille aamutreeneihin, hän nauttii sen sijaan ”proteiinivohveleita suklaalastuilla, kananmunia… kanelirullia”. Huippu-urheilijoiden lautasilta ei löydy ruokaa-katso 16 Olympiakultamitalistia paljastaa, mitä ruokia he eivät syö
Simone Biles nauttii aamutreeninsä jälkeen proteiinipirtelöä.
pitääkseen energiansa korkeana ja auttaakseen toipumistaan Biles sanoo luottavansa Core Power-Proteiinipirtelöihin.
”yleensä juon puolet ensimmäisen harjoituksen jälkeen ja puolet toisen harjoituksen jälkeen”, Biles kertoi Women ’ s Health-lehdelle.
jos haluat terveellisiä treenin jälkeisiä vaihtoehtoja paikallisesta supermarketistasi, katso asiantuntijoiden mukaan parhaat kaupasta ostetut Proteiinipirtelöt.
Simone Biles yhdistää lounaaksi proteiinia ja hiilihydraatteja.
Biles myöntää tilaavansa usein noutoruokaa treenien jälkeen, ja kaikki pizzasta sushiin on hänen vakiovalikoimassaan.
itse kokatessaan olympialainen kuitenkin kertoi Women ’s Healthille, että” se on yleensä pastaa, tai kanaa tai lohta rasvakeittimessä, uunissa tai grillissä ” yhdessä kasvisten kanssa. Hänen suosikkejaan ovat muun muassa parsa, parsakaali, porkkanat, maissi, vihreät pavut, herneet ja perunat.
Simone Biles napostelee hedelmillä.
karkkia ja sipsejä ei Bilesin hyväksyttyjen välipalojen listalta löydy. Urheilija, joka kertoi Women ’ s Healthille treeniaikataulunsa estävän häntä syömästä liikaa, selitti, että kun hän syö aterioiden välillä, hän valitsee tyypillisesti hedelmiä.
tähti onkin toistuvasti dokumentoinut rakkauttaan luonnon karkkiin sosiaalisessa mediassa julkaisemalla kuvia itsestään syömässä vesimelonia ja nauttimassa lautasellista muun muassa appelsiiniviipaleita.
jos haluat seurata Bilesin napostelutottumuksia, tarkista, mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt vesimelonia.
Simone Biles kuuntelee illallisaikaan himojaan.
pitkän, pitkälti säädellyn ruokailupäivän jälkeen Biles tekee illallisaikaan mennessä hieman liikkumatilaa sille, mitä hän oikeasti haluaa.
”jos tekee mieli vähän vähemmän terveellistä ateriaa, saan pizzaa tai fettuccine Alfredoa kanan kanssa”, hän selitti Women ’ s Healthille.
Simone Biles sallii satunnaisen aikuisten hemmottelun.
vaikka Biles joutunee pitämään tiukoista ravintovaatimuksista kiinni kisoja varten treenatessaan, hän suhtautuu valintoihinsa hieman lempeämmin vapaalla ollessaan. Vaikka hän myönsi Women ’ s Healthille, ettei yleensä haikaile makeisia, hän antautuu aika ajoin cocktailille. ”Pidän kyllä siitä, että juon viikonloppuisin”, hän kertoi julkaisulle.
Syyskuussa. 2020 Instagram-postaus, urheilija julkaisi sarjan säteileviä kuvia itsestään nauttimassa drinkkiä Instagram, kuvatekstinä sarja yksinkertaisesti, ” SANGRIA PLS.”
jos haluat nauttia maukkaan lasillisen sangriaa kotona, tutustu 20 Sangria-reseptiimme, jotka ovat täydellisiä kesään. Viimeisimmät terveellisen ruokavalion uutiset toimitetaan sähköpostiisi, Rekisteröidy uutiskirjeemme!