for those new to recovery, navigating nightlife can be tough. Jos olet Teini-ikäinen tai parikymppinen ja etsit raitista tekemistä iltaisin, tiedät todennäköisesti tämän omakohtaisesti. Juuri nyt päihteetön toiminta voi tuntua vaikealta. Saatat tuntea, että sinulla on liikaa aikaa käsissäsi tai harmissasi siitä, että jätät viikonloppujuhlat kavereidesi kanssa väliin raittiuden vuoksi. Ehkä sinua vain pelottaa ajatus viikonlopputilaan ryhtymisestä selvin päin.
tämä on monien raittiiseen seuraelämään vasta tulleiden teinien ja nuorten aikuisten suurin pelko: onko sellaista edes olemassa? Onko toipumisessa vielä hauskaa ja raitista tekemistä? Vai muuttuvatko lauantai-illat kotiin, yksin ja nukkumaan menoksi iltayhdeksään mennessä? Menetänkö Oman kykyni pitää hauskaa ja olla hauska ilman drinkkiä kädessä?
addiktiosi huipulla teit todennäköisesti useimmat asiat (ellei kaikki) pilvessä tai juoma kädessä. Jonkin aikaa, opit lähestyä tilanteita vaikutuksen alaisena. Otit tavaksesi osallistua toimintaan, joka kannusti tai ainakin mukautui käytöstapoihisi. Ei siis ole mikään yllätys, että saatat yhdistää kaikki ne ”hauskat” asiat, joita sinulla oli tapana tehdä huumeiden ja alkoholin kanssa.
hauskanpito palautumisessa on epäilemättä oppimisprosessi. Jos kysyt keneltä tahansa Turnbridgen nuorten aikuisten huumevieroitusohjelmasta valmistuneelta asukkaalta, he kertovat kokemuksesta, että on vaikea löytää tapoja miehittää päiväsi aluksi. Mutta ajan mittaan huomaat, ettei elämästä voi nauttia vain selvin päin, vaan se on myös positiivista elämää elää. Heräät joka aamu ilman krapulapäänsärkyä, kysymättä, mitä teit edellisenä iltana, ilman katumusta. Ja ajan mittaan saatat huomata, että elämäsi ilman huumeita on saanut alkunsa.
jotta pääset alkuun, tässä 11 raitista asiaa, jotka eivät vaaranna toipumistasi yöllä.
- urheilun ystäville tai urheilijoille: Menkää paikalliseen urheilupeliin. Ja jos haluat mukaan, liity lähiseudun Urheiluliittoon. Viikoittaisiin peleihin sitoutuminen auttaa sinua aktivoitumaan ja tapaamaan uusia ihmisiä omalla alueellasi.
- taiteen ja historian harrastajille: paitsi että museot ovat opettavaisia, ne toimivat myös hienona, hiljaisena pohdinta-ja meditaatiotilana. Jos kaipaat ulkona olemista, voit harkita tutustumista läheiseen museoon. Tai jos nautit hieman historiaa, voit harkita tutkia paikallisia kävelykierroksia omalla alueella.
- elokuvan ystäville: aina on mahdollisuus napata leffa paikallisesta teatterista. Nappaa ystävä ja tee ilta tekemällä illallinen ja elokuva. Suunnittele etukäteen ja saatat jopa löytää lähellä elokuvafestivaali. Tai voit kutsua ystäviä kylään, pop maissia ja järjestää oman elokuvafestivaalin.
- niille, joilla on vähän vaeltelua: matka. Tee minireissu tai lähde seikkailemaan ystävän kanssa. Usein lomailu uusiin paikkoihin tuo esiin mitä valaisevimpia ja myönteisimpiä kokemuksia toipuessa. Ja kun olet selvin päin, aina on nimetty kuljettaja!
- oppijoille: käy verkko-tai iltakurssi läheisessä kansalaisopistossa. Opiskele vierasta kieltä. Tai käy paikallisessa kirjastossa tai hae hyvä lukea kirjakaupasta. Ruoki itseäsi tietoa ja löydät itsesi menossa paikkoihin, joita et olisi koskaan kuvitellut.
- niille, jotka pitävät jännityksestä: Haluatko vähän jännitystä? Lähde huvipuistoon! Tai napata joitakin ystäviä ja osuma jopa pelihuone, arcade, laser tag, tai törmäilyautoja! Jos etsit joitakin vuodenaikojen raittiusaktiviteetteja, tutkimus kummitustaloja tai aavemaisia tapahtumia alueella.
- raikasta ilmaa kaipaaville: Mene myöhäisillan vaellukselle tai etsi lähellä oleva kattohuoneisto, josta voit nauttia. Jos etsit raitista, kokonaisvaltaista tekemistä, vedä YouTube ylös ja kokeile joogaa!
- fitnessfanaatikoille: Haasta itsesi. Haluatko ajaa 5k: n? Harjoittele sitä varten! Se tuntuu hyvin palkitsevalta, kun teet sen. Jos tarvitset apua kuntoilussa, liity iltajuoksuryhmään tai etsi personal trainer tuolle lisäpotkulle.
- muurahaispesälle: nappaa kaverista kiinni ja lähde kävelemään-minne tahansa jalkasi sinut tuovat. Kävele kahvilaan hakemaan pizzaa tai tekemään myöhäisillan ikkunaostoksia. Raitis ilma ja hyvä keskustelu virkistävät.
- viihdyttäjille: Got good space at your place? Ryhdy isännäksi! On ystäviä yli sunnuntai-iltana jalkapallo, suunnitella kurpitsa veistämällä kilpailu, tai isäntä ”ystävä Kiitospäivä illallinen” marraskuussa… mikä tahansa tilaisuus on hyvä tilaisuus on raitis saada yhdessä lähimpien ystävien kanssa. Parasta on, että muistat nämä juhlat seuraavana päivänä.
- tukea tarvitseville: Joskus se on yhtä helppoa kuin 12 askeleen kokouksissa käyminen. Suurin osa ihmisistä löydät noissa kokouksissa myös etsivät uusia ystäviä tai jotain tekemistä yöllä. Kokouksen päätyttyä kannattaa mennä ulos kahville tai jäätelölle. Pysy lempipaikassa ja juttele tuntikausia. Saatat jopa löytää itsesi sulkemalla sen alas, kuten ennen tehdä baarissa! Ja jos haluat ottaa askeleen pidemmälle, harkitse pukeutumista kokouksiin. Vaihda suosikkifarkkuihisi verkkarit, jotta tunnet olosi hyväksi sen suhteen, kuka olet ja minne olet menossa. Elämässä riippuvuuden jälkeen tämä on yksi asia, jota monet ihmiset kaipaavat-saada pukea mennä ulos yöllä.
jos olet vielä ymmälläsi ideoista, Kysy joltain raittiusverkostosi jäseneltä (mentorilta, ohjaajalta, ystävältä 12 askeleen kokouksesta), mitä he tekevät iltaisin huvikseen. Ja jos olet käyttänyt kaikki nämä raittiina virkistys toimintaa ja etsivät edelleen luovia tapoja pitää hauskaa, kysyä joitakin kaikkein hauskaa ja raittiina ihmiset ympärillä – lapset. Saat varmasti ideoita pieniltä, joita rakastat.
jos tunnet joskus tarvitsevasi apua matkalla kohti toipumista, älä epäröi ottaa yhteyttä. Turnbridgen raittiusohjelmaan voi tutustua soittamalla numeroon 877-581-1793.