”ensimmäisessä maailmansodassa sitä kutsuttiin shell shockiksi. Toisella kerralla sitä kutsuttiin taisteluväsymykseksi. Vietnamissa oli posttraumaattinen stressihäiriö.”
– Jan Karon, Home to Holly Springs
Shell shock, battle fatigue, post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD). Samat oireet, eri nimet. Ihmiset ovat kautta aikojen kärsineet asioita, jotka ovat vaikuttaneet heidän kehoonsa ja mieleensä tavoilla, joita sanat eivät edes ala kuvailla. Aluksi traumaa arveltiin koettavan vain veteraaneilla. Ajan kuluessa löydettiin ihmisiä, jotka eivät olleet edes lähellä sota-alueita, joissa oli myös traumatunnisteita. Traumaperäisen stressihäiriön ajateltiin tapahtuvan ihmisille, jotka kokevat sen omakohtaisesti. Kuitenkin, tutkijat ovat viime aikoina havainneet, että sinun ei tarvitse käydä läpi trauma itse, mutta todistamalla jotain kauhistuttavaa voi myös johtaa olet näitä oireita.
Trauma ja sen jälkivaikutukset ovat eri tapauksissa erilaisia. Hetket, jotka tuntuvat hallitsemattomilta tai arvaamattomilta, ovat yleensä tapauksia, jotka johtavat traumaperäiseen stressihäiriöön. Taisteluissa palvelleen trauma voi olla erilainen kuin seksuaalisesti pahoinpidellyn. Vaikka molemmat tilanteet aiheuttavat yhtä todennäköisesti takaumaoireita,se, miten ne vaikuttavat kuhunkin henkilöön, vaihtelee. Esimerkiksi useimmissa seksuaalirikostapauksissa on havaittu, että ihmisen koettu ”hallinnan tunne vähenee.”Tekojesi ja päätöstesi hallinta tarkoittaa vaihtoehtoista valintaa. Useimmissa seksuaalisen trauman tapauksissa tämä valinta otetaan kuitenkin pois henkilöltä. Ihmiset menettävät agentintunteensa ja joutuvat kestämään tämän traumaattisen hetken ilman kykyä ”hallita sitä.”
takaumat ovat yksi traumaperäisen stressihäiriön tärkeimmistä tunnisteista. Yhteistä takaumalle on se, että se on tunkeileva ja tahaton. Se on kuin tyhjästä ilmestyvä muisto. Tietyt vihjeet laukaisevat takauman. Yksi ääni, yksi silmänkääntötemppu, yksi liike, yksi haju saattaa riittää tuomaan sinut takaisin traumatisoivaan hetkeen.
laukaisimet voivat olla erilaisia kaikilla. Takaumat ovat samanlaisia kuin muistaisimme asioita, kun esimerkiksi haistamme tai kuulemme jotain. Tietyn kukan tuoksu voi viedä sinut takaisin hetkeen, jossa sinulla oli piknik perheesi kanssa, tai tietty laulu saattaa viedä sinut takaisin hetkeen, jolloin sinulla oli ensimmäinen tanssi kumppanisi kanssa. Takaumat toimivat siinä asiassa.
arjessamme törmäämme niin moniin ihmisiin, meillä on niin paljon muistoja. Tämän seurauksena meidän on mahdotonta muistaa tietoisesti jokaista pientä yksityiskohtaa hetkestä. Mutta vihjeet, joista emme ole tietoisia, kaiverretaan alitajuntaamme. Niitä vihjeitä pidetään takaumiesi laukaisijoina. Ne ovat erilaisia ja henkilökohtaisia kaikille. Yksi laukaisija riittää herättämään vastenmielisimmän muistosi henkiin. Vakavissa takaumatapauksissa traumasta selvinneet saattavat kokea dissosiaatiota-tunnetta, jossa tuntee olevansa irrallaan ympäristöstään, aisteistaan ja jopa omasta kehostaan. Sinusta voi tuntua kuin katsoisit hetkeä ylhäältä. Kun menet pitkin hoitoprosessia, voit oppia laukaisimet, jotka aiheuttavat takaumia ja työskennellä niiden läpi.
mitä aivoissamme tapahtuu, kun meillä on takauma? ”Vahvimman eloonjääminen” on evoluution avain. Aivoissamme on plastisuus, jonka avulla ne selviävät ja sopeutuvat. Tämä plastisuus antaa aivoillemme mahdollisuuden sopeutua erilaisiin tilanteisiin, olipa kyse sateenkaarista ja yksisarvisista tai sodasta ja hyökkäyksestä.
kahdella aivoissamme tärkeällä osalla on suuri merkitys traumaperäiseen stressihäiriöön, mantelitumakkeella ja hippokampuksella. Mantelitumake on aivojen alue, joka osallistuu uhkien ja vaaran tunnistamiseen. Mantelitumakkeen herkkyys tekee siitä yliaktiivisen trauman vihjeille. Hippokampus taas on enimmäkseen objektiivinen. Tämä aivojen alue ei ole läheskään yhtä kiinnostunut tunteisiin liittyvistä ärsykkeistä. Se vastaa lähinnä tapahtumien dokumentoinnista. Tutkijat ovat havainneet, että PTSD-tapauksissa hippokampuksen tilavuus on pienentynyt. Tämä tarkoittaa, että aivojen muistipuoli ei ollut yhtä aktiivinen kuin uhkatunnistuspuoli.
yksi yleinen selitys tälle on kehomme taistelu-tai pakenemismekanismi. Kun kiihotumme sellaisilla tavoilla, että tunnemme itsemme pelokkaiksi tai ahdistuneiksi, kehomme keksii suunnitelman lievittää tätä tunnetta. Veremme ohjautuu jalkoihimme ja käsiimme, jotta voimme juosta tai taistella kovemmin, pupillimme laajenevat saadaksemme parempaa valoa, sykkeemme kiihtyy ja hengityksemme saa nopeammin lisää happea. Siinä tilanteessa mielemme ja kehomme toimivat yhtenä. Mantelitumakkeesta tulee ensimmäinen uhka, kun taas hippokampus ja merkityksellisten muistojen rakentaminen jäävät toiselle sijalle. Loppujen lopuksi emme voi rakentaa muistoja, ellemme selviä.
takaumat saavat sinut kokemaan traumaattisen tapahtuman uudelleen. Saada sinut tuntemaan, että olet siinä hetkessä, vaikka et ole. Tämä tunne voi johtaa taistelu-tai pakenemismekanismin uudelleen aktivoitumiseen. Näihin takaumiin voi liittyä lisääntynyt syke, hikoilu, pelko ja vakavissa tapauksissa paniikkikohtaukset.
jos tiedät tai olet joku, joka kärsii posttraumaattisesta stressihäiriöstä ja takaumista, haluan sinun muistavan, että et ole uhri. Sinulla on vaikea, mutta hoidettavissa oleva sairaus. Tapahtuman jälkipyykki saattaa yhä painaa sinua, mikä saa sinut muistamaan, että olit tilanteessa, jossa kaikki kontrolli ja luottamuksen tunne särkyivät. Tämä ei tarkoita, ettetkö voisi parantua. Anna itsellesi, mielellesi ja kehollesi aikaa parantua ja etsiä ammatillista tukea. Olitpa sotilas, joka taisteli maasi puolesta, tai seksuaalisen väkivallan selviytyjä, tai joku, joka on kokenut luonnonkatastrofin, tai joku, joka on kestänyt asioita, joita useimmat ihmiset eivät voi kuvitella, muista, että et ole yksin. Olet selviytyjä. Mene siis hakemaan apua. Maailma tarvitsee sinua yhä.
jos sinulla tai tutullasi on mielenterveysongelmia, on tärkeää hakea apua pätevältä ammattilaiselta. Resurssiasiantuntijamme voi auttaa sinua löytämään asiantuntevia mielenterveysresursseja palautumiseen yhteisössäsi. Ota yhteyttä nyt lisätietoja tästä ilmaisesta palvelusta käyttäjillemme.
ota yhteyttä Resurssiasiantuntijaan
tekijästä: Asude Ucal on kolmannen vuoden psykologian opiskelija ja freelance-kirjailija. Hän kirjoittaa henkilökohtaisessa blogissaan https://medium.com/@asudeucal, joka käsittelee mielenterveyttä, psykologiaa ja neurotieteitä, joissa hän hyödyntää koulutustaan. Vapaa-ajallaan hän katselee mielellään Great British Baking offia ja hengailee kissansa kanssa.
- Brewin, C. R. (2015). Re-experiencing traumaattiset tapahtumat PTSD: new avenues in research on tunkeileva muistoja ja takaumia. European Journal of Psychotraumatology, 6(1), 27180. doi: 10.3402 / ejpt.v6. 27180
- Chi, T. (2019, heinäkuu 04). Mitä aivoissasi tapahtuu traumaperäisen stressihäiriön aikana? Talkspace. https://www.talkspace.com/blog/happens-brain-ptsd-flashback-2/
- Frazier, P., Steward, J., & Mortensen, H. (2004). Koettu hallinta ja sopeutuminen traumaan: Vertailu tapahtumien välillä. Journal of Social and Clinical Psychology, 23(3), 303-324. doi: 10.1521 / jscp.23.3.303.35452
- Shin, L. M., Rauch, S. L., & Pitman, R. K. (2006). Mantelitumake, mediaalinen Etuotsalohko ja hippokampus toimivat TRAUMAPERÄISESSÄ STRESSIHÄIRIÖSSÄ. Annals of The New York Academy of Sciences, 1071 (1), 67-79. doi: 10.1196 / aikakirjat.1364.007
Kuva: Olesya Yemets Unsplashilla
vieraiden blogikirjoituksissa esitetyt mielipiteet ja näkemykset eivät välttämättä vastaa www.rtor.org tai sen sponsori, Laurel House, Inc. Kirjoittaja ja www.rtor.org ei ole kytköksiä tuotteisiin tai palveluihin, jotka on mainittu artikkelissa tai jotka liittyvät siihen. Vierailevilla tekijöillä voi olla kytköksiä tuotteisiin, jotka on mainittu tai linkitetty vain tekijänsä bios: iin.
suositeltava
- tietoja
- viimeisimmät viestit
uusin virkaa vieras tekijä varten www.rtor.org (Katso kaikki)
- taistele tai pakene ja ihmisen limbinen järjestelmä: Miten hallita voimakkaita tunteita-joulukuu 29, 2021
- 7 salaisuuksia siitä, miten pitää uudenvuoden päätöslauselma: Henkilökohtaiset tavoitteet ja ideat vuodelle 2022 – 28.12.2021
- vinkit, joiden avulla pysyt tehtävässä ja vältät häiriötekijät-joulukuu 27, 2021