Varo Ps ja Qs

Hanki pääsy kaikkeen julkaisemaamme, kun rekisteröidyt Outside+ Join Today!.

PQQ (lyhenne sanoista pyrrolokinoliinikinoni) on kasviruoissa esiintyvä vitamiinin kaltainen yhdiste, josta on monenlaista hyötyä aivotoiminnalle ja energiantuotannolle. Lue lisää PQQ: sta seuraavalla Q&A.

mitä PQQ tekee?

PQQ on erittäin voimakas antioksidantti, joka pystyy suorittamaan antioksidanttina toimimisen kehossa yli 20 000 kertaa-mikä on harvinaista. Esimerkiksi muut antioksidantit, kuten C-vitamiini, pystyvät tähän ”pyöräilyyn” vain noin neljä kertaa.

onko PQQ: n ravinnonlähteitä?

PQQ on löydetty kaikista tähän mennessä analysoiduista kasviruoista. Erityisen PPQ-rikkaita ruokia ovat persilja, vihreät paprikat, kiivi, papaija ja tofu. Nämä elintarvikkeet sisältävät 2-3 mcg PQQ / 100 grammaa. Vihreä tee antaa suunnilleen saman määrän 4-oz: ta kohti. palvella. Vaikka nämä määrät näyttävät riittävän auttaa solumme suorittamaan perustoimintoja, tutkimus osoittaa, että lisäämällä PQQ kautta täydentämistä voi tuottaa hämmästyttäviä vaikutuksia.

onko PQQ välttämätön ravintoaine?

tutkimusten perusteella ei ole epäilystäkään siitä, että PQQ: lla olisi kriittinen rooli ihmisen ravitsemuksessa. Immuunijärjestelmä näyttää olevan erityisen herkkä alhaiselle PQQ-tasolle.

mikä on PQQ: n tärkein tehtävä?

energiantuotanto. PQQ: n voimakkaan antioksidanttivaikutuksen lisäksi ravintoaine auttaa suojaamaan mitokondrioita (solun energiaa tuottavaa osaa) oksidatiiviselta stressiltä. Se edistää myös uusien mitokondrioiden muodostumista vanhenevissa soluissa-tämä vaikutus on ”nuoruuden lähde” kehon mitokondrioiden toiminnalle.

mitkä ovat PQQ: n terveyshyödyt/käyttötarkoitukset?

PQQ tarjoaa huomattavia etuja vaivoihin, jotka liittyvät alhaiseen mitokondrioiden toimintaan, mukaan lukien ikääntyminen, neurologiset sairaudet (esim.Alzheimerin ja Parkinsonin tauti) ja krooniset rappeuttavat sairaudet. Nykyinen tutkimus on keskittynyt ensisijaisesti PQQ: n kykyyn suojella muistia ja kognitiota sekä ikääntyvillä eläimillä että ihmisillä. Tässä muutamia eläinkokeissa havaittuja vaikutuksia:

PQQ suojaa geeniltä, joka on mukana Parkinsonin taudin varhaisessa vaiheessa.
PQQ suojaa aivosoluja oksidatiivisilta vaurioilta aivohalvausmalleissa.
PQQ estää useiden sellaisten yhdisteiden muodostumisen, jotka ovat erityisen vahingollisia aivosoluille, mukaan lukien elohopea ja oksidopamiini (voimakas neurotoksiini, jota tutkijat käyttävät Parkinsonin taudin aiheuttamiseen koe-eläimillä).
PQQ suojaa hermosoluja Alzheimerin tautiin liittyvän beeta-amyloidi-proteiinin haitallisilta vaikutuksilta.

onko PQQ: ta tutkittu ihmisillä?

Kyllä, alustavat kliiniset tutkimukset ovat rohkaisevia ja useita suurempia tutkimuksia on meneillään. Vaikka PQQ: n on osoitettu yksinään parantavan tehokkaasti aivotoimintaa, parhaat tulokset on saatu, kun PQQ yhdistetään CoQ10: een.

mikä on oikea annos PQQ: lle?

tutkimusten perusteella terapeuttinen annos on 10-20 mg vuorokaudessa. On myös joitakin kliinisiä ja havainnoivia tutkimuksia, jotka tukevat 20 mg: n päivittäistä käyttöä muistin parantamiseen.

9 Natural Ways to Reduce Your Alzheimer ’s Risk

Alzheimer’ s on degeneratiivinen aivosairaus, joka liittyy progressiiviseen dementiaan-muistin ja kognition heikkenemiseen. Luontaislääketieteen näkökulmasta ensisijaisia toiminta-alueita ovat ennaltaehkäisy ja hoito luonnollisilla toimenpiteillä, joilla parannetaan psyykkistä toimintaa taudin alkuvaiheessa. Tässä muutamia hoitoja harkittavaksi:

ryhdy toimenpiteisiin verensokerin hallinnan parantamiseksi ja insuliiniherkkyyden parantamiseksi-nämä vaikuttavat tärkeiltä toimenpiteiltä Alzheimerin taudin ehkäisyssä.
polyfenolien, joita on rypäleissä, rypäleen siemenuutteessa ja punaviinissä, on osoitettu estävän beeta-amyloidin muodostumista, joka on Alzheimerin merkkiaine.
ota magnesiumlisä päivittäin vähentääkseen alumiinin, tunnetun hermomyrkyn, imeytymistä.
ota B12-vitamiinia päivittäin, varsinkin jos olet Seniori-ikäinen. Tutkimukset osoittavat, että merkittävä osa iäkkäistä sairastuu Alzheimerin tautiin liittyviin B-vitamiinin puutoksiin (erityisesti B12).
varmista, että saat riittävästi sinkkiä-se on yksi yleisimmistä ravinnepuutoksista vanhuksilla ja sen on ehdotettu olevan merkittävä tekijä Alzheimerin taudin kehittymisessä.
ota 1500 mg päivässä asetyyli-L-karnitiinia: tulokset tämän ravintoaineen käytöstä Alzheimerin taudin etenemisen hidastamiseksi ovat olleet erinomaisia.
lisää kurkumiini-tai kurkumalisä päivittäiseen kuuriisi. On olemassa huomattavaa kokeellista näyttöä siitä, että kurkumiini (maustekurkuman yhdiste) suojaa ikään liittyviltä aivovaurioilta ja Alzheimerin taudilta.
harkitse fosfatidyyliseriinin (PS) kokeilemista, joka on aivojen merkittävä fosfolipidi. Sillä on merkittävä rooli solukalvojen eheyden ja sujuvuuden määrittämisessä.
älä unohda omega-3-rasvoja: runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävän kalan säännöllinen nauttiminen on keskeinen ruokavaliotekijä Alzheimerin taudin ehkäisyssä. Jos et syö kalaa säännöllisesti, ota kalaöljy täydentää päivittäin.