esimerkiksi Lynchillä ja hänen perheellään on digitaalinen ulkonaliikkumiskielto puhelimille ja videopeleille. Hänen pojillaan on enintään 2 tunnin videopeliaika läksyjen valmistuttua. He sulkivat puhelimensa tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Omaksu sosiaalinen media. Tekniikka voi silti olla hyödyllinen tapa pitää yhteyttä teini-ikäisiin. Jos lapsesi käyttävät sosiaalisen median alustoja, kuten Instagram tai Twitter, harkitse rekisteröitymistä ja” friending ” Teini. Näin näet, mitä he julkaisevat netissä. Se voisi myös olla hyvä tilaisuus opettaa teini siitä, että on hyvä ”digitaalinen kansalainen” ja nettikiusaamista.
Christine Burke, rekisteröity sairaanhoitaja Betlehem, PA, on myös perustaja vanhemmuus blogi Keeper of the Fruit Loops. Hän käyttää sosiaalista mediaa viestinnän välineenä teini-iässä.
”Sosiaalinen media ei ole teini-ikäisten vihollinen. Se voi olla arvokas elinehto, kun on tosi rankka päivä teinin kanssa, hän sanoo. Kun tunteet käyvät kuumina, joskus lapsen meemin tekstaaminen tai jopa niiden merkitseminen söpöön Instagram-kuvaan murtaa jään hieman.
harkitse laitteiden pitämistä erillisessä huoneessa. Lapsellasi ei pitäisi olla pääsyä näyttöihin, kuten älypuhelimiin, tabletteihin, kannettaviin tietokoneisiin tai televisioihin, makuuhuoneessaan yöllä.
”yksi asia, jota yritän tehdä, on se, että pidän puhelimen laturia aivan eri huoneessa. Silloin ei tee mieli vain katsoa puhelintani, Ameenuddin sanoo. ”Se on hyvä tapa ottaa etäisyyttä, ja sitä suosittelemme myös perheille.”
luo ruuduttomia alueita. Tämä on toinen hyvä tapa luoda digitaalinen ulkonaliikkumiskielto, Ameenuddin sanoo. He voivat tehdä töitä koko perheelle. Esimerkiksi ruokapöytä on hyvä ruuduton alue. Sopikaa perheenä, ettette käytä siellä älypuhelimia tai tabletteja. Tähän voisi kuulua myös se, ettei katso televisiota päivällisen aikana.
joustaa tarvittaessa. Tämä on tullut todella tarpeeseen COVID-19: n pakotetun yhdessäolon aikana, Moreno sanoo.
”minusta tuntuu, että kaiken kaikkiaan pandemiassa vähän armollisempi ja joustavampi olo tuntuu olevan monen erilaisen terveyskäyttäytymisen säännöt”, hän sanoo. ”Mutta uni on niin tärkeää lasten terveydelle. … Joillekin lapsille, heidän nukkua ei häiriinny, mutta toisille lapsille, niiden aikataulut ovat todella sekaisin online-koulu. Unen suojaaminen on edelleen yhtä tärkeää.”
ohjeistus kännykän käytöstä, nettioikeuksista ja sosiaalisen median käytöstä ovat hyviä ideoita.
”sanoisin, että on ihan ok joustaa tarvittaessa. Ei pitäisi olla vain jäykkiä sääntöjä”, Ameenuddin sanoo. ”Se on pikemminkin suuntaviivoja.”