frukten av den gyllene melonen är en näringsrik supermat. Gyllene meloner är de mest utsökta av de många melontyperna som finns tillgängliga. Dessutom liknar gyllene melon vattenmelon och andra frukter som faller i samma kategori. Honeydew melon har en mer smaskig smak. Det är en god och hälsosam frukt.
för god hälsa är frukt och grönsaker viktiga. Även om bearbetad mat inte kan uteslutas eftersom den har den högsta konsumtionen. Frukt och grönsaker är viktiga eftersom de främjar ett mer hälsosamt och bättre liv.
Vad är gyllene Melonfrukt?
gyllene Melonfrukt är en stor, skarp gul melonfrukt med ett vitt inre kött. Den gyllene melonen, botaniskt känd som Cucumis melo och en medlem av familjen Cucurbitaceae (Cucurbit), har sitt ursprung i Europa och Afrika innan den sprids runt om i världen.
den gyllene melonen har dock liknande kropp som Cantaloupe, Galia melonas och casaba-melonen, men huden är mjukare än de andra.
det sticker ut för sin vackra guldfärgade tjocka hud och ömma, söta kött. På grund av dess utmärkta medicinska och näringsvärde är gyllene melon extremt viktigt för oss.
utcheckning >>>> 8 Fantastiska hälsofördelar med honungsmelon
hur man gör vattenmelon Slushy – vattenmelon Slush
Guldmeloner, även känd som honungsdagg, är bland de finaste valen för ett snabbt fruktsnack, särskilt för dem som alltid har velat leva en hälsosammare livsstil.
några av de fraser som kommer att tänka på när någon säger ”gul MELON” inkluderar köttiga, saftiga, mjuka, söta, näringsrika och uppfriskande.
vilka är fördelarna med golden melon?
Golden melon hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdom på grund av dess höga vitamin B6 och Omega 3 & 6 innehåll. Det hjälper till med hydrering av kroppen och minimerar effekterna av sår på patienter på grund av dess höga vatteninnehåll. På grund av dess låga kaloriinnehåll hjälper det också till viktminskning.
hur man äter gyllene melonfrukter
- för att börja, tvätta noggrant med salt eller ättika på rent rinnande vatten.
- därefter kan du äta skalet som en del av frukten eftersom det innehåller fiber och är också extremt gott.
- slutligen klippa upp, skopa ut fröna som du skulle med pawpaw, skölj frukten och äta till din tillfredsställelse eller njut till fullo.
även om inte alla tänker på samma sätt om denna frukt. Här är några av de näringsämnen som finns i honungsmelon.
Golden melon vs Cantaloupe
gyllene gula meloner är konsekvent sötare än konventionell Cantaloupe, vilket är den mest märkbara skillnaden. Det är svårt att säga när en vanlig cantaloup är redo att äta, men den ljusa söta färgen på Guldmeloner gör det så lätt att berätta när frukten är mogen och redo att äta.
fakta om gyllene Melon frukt näring
gyllene melon frukt är låg i socker (6%), hög i vatten (90%), och hög i andra näringsämnen inklusive kalium (228 mg/100 g), folat (19 mikrogram/100 g), Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, antioxidant (zeaxantin), och fiber.
det är en frukt som rekommenderas starkt för diabetesfolk på grund av dess låga sockerhalt.
- gyllene melonfrukt under graviditeten – den innehåller folsyra, vilket är fördelaktigt för fostrets hälsa, vilket gör det till ett utmärkt val för förväntade mammor.
- gyllene meloner innehåller kalium, vilket förbättrar hjärtslaget.
- Kopparkälla-Kopparhjälpmedel i hudföryngring, vilket gör det smidigt och glänsande.
- C-Vitamin-stärker immunförsvaret och håller sjukdomen borta.
- bra källa till B-vitamin-tiamin och niacin är viktiga antioxidanter som håller ditt system klart av toxiner.
- det har inga kolhydrater och inget kolesterol, vilket gör det lämpligt för diabetiker.
- viktminskningsdieter är lämpliga. Eftersom den smakar intetsägande och inte är lika söt som röd vattenmelon kan du blanda den med vattenmelon för att göra en utsökt liten fruktsallad.
- en av de mest spännande fakta om den gyllene vattenmelonen är att den är låg i fett, kolesterolfri och låg i kalorier, vilket gör den idealisk för diabetiker.
Vad är kalorierna i en gyllene Melon?
söt melon i en 1-kopp (177 gram) serveringserbjudanden (1): här är 64 kalorier i en enda portion av detta recept.
gyllene Melonfrukt hälsofördelar för hud och kropp
Kontrollkolesterol
Guldmeloner har ett högt fiberinnehåll, vilket bidrar till att minska kolesterolnivåerna. Toxiner kan spolas ut ur kroppen med fiber, och dåligt kolesterol i blodet kan snabbt tömmas.
förbättra kardiovaskulär hälsa
det ljusgula köttet i den gyllene melonen är extremt fördelaktigt för hjärthälsan. Som tidigare sagt är guldmelon utmärkt för att reglera blodtryck och kolesterolnivåer. Vi vet också att golden melon hälsofördelar kan förbättra kardiovaskulär hälsa.
förbättrar matsmältningen
den gyllene melonen, som andra sorter av frukt, är bra för matsmältningen. Guldmelonernas höga fiber-och vatteninnehåll kan hjälpa till med matsmältningshälsan.
vikthantering
det kan bero på de positiva mineralerna i guldvattenmelon som kan förbättra kroppens ämnesomsättning och viktminskning.
Alternativt kan vitamin B6 reglera din hunger i gyllene meloner så att du fysiskt inte äter.
minska blodtrycket
vid hantering av blodtryck känner vi till melonfamiljens kvalitet. Den innehåller en bra mängd kalium och denna läckra frukt har denna kapacitet.
- hydrera kroppen
- öka immunitet
- förbättra humör
- stöd bättre sömnkvalitet
- förbättrar ögonhälsan
- bra för ditt hår
- bra för graviditet
- minskar feber
- förbättrar minnet
- perfekt för hud
gyllene melon och graviditet
söt guldmelon bör inte undvikas under graviditeten; det är bra för kroppen precis som vattenmelon och äpple. Även om vissa livsmedel och drycker kan undvikas under graviditeten eftersom de kan sätta dig eller ditt barn i riskzonen.
om du har några tvivel om denna frukt när du är gravid, kontakta din läkare.
10 Viktiga fakta om gyllene Melon du behöver veta
de viktiga fakta du faktiskt behöver veta om dessa frukter som kallas gyllene melon, allmänt känd som söt melon är följande.
- Cucumis melo, ofta känd som golden melon eller sweet melon, är medlem i familjen Cucurbitaceae.
- på grund av dess rika vitamin B6 och Omega 3 & 6-innehåll hjälper frukten till att förhindra hjärt-kärlsjukdom.
- på grund av dess höga kostfiberinnehåll hjälper det också till att undvika förstoppning. Det är fördelaktigt för att upprätthålla en hälsosam vikt och sänka kolesterolet.
- på något sätt den släta, vaxartade gula utsidan, krämigt vitt kött och frön i denna något äggformade melonfrukt.
- fruktens smak är äpple och melon. Visst! Det är bara ett komplett paket med frukt med en smak som du inte kan förklara.
- huden, som en gurka, är ätbar, till skillnad från vattenmelon, som har en mycket omtvistad ätbar hud.
- frön av gyllene melon kan torkas, rostas och användas för ett snabbt mellanmål eller pressas till fröolja. Som ett resultat kan alla delar användas. Frön sås också för att producera frukt.
- den har en doft som liknar den vilda mango som finns i sydvästra Nigeria, som är känd som ”Oro” och vars frön används för att göra ogbonosoppa.
- men Vitamin C, vitamin A, pantotensyra, zink, vitamin B6, kalcium, fiber, magnesium, järn, kalium och omega-3 & 6 finns alla i gyllene melon.
- eftersom den innehåller cirka 90% vatten, hydrerar den kroppen exceptionellt effektivt. Det innehåller kalium, vilket enligt ny forskning hjälper till att aktivera och reglera neuron-och muskelkontraktioner i kroppen genom att släppa signaler.
är guldmelonfrö ätbart?
ja, gyllene melonfrön är ätbara, friska och innehåller näringsämnen som kalcium, mangan, zink, järn, koppar och en mängd olika vitaminer. Det kan ätas rå eller rostad.
är Golden Melon bra för viktminskning?
att hålla en hälsosam vikt det är viktigt att inkludera den gyllene melonen i dina vanliga måltider för kolonrengöring och toxinborttagning. Definitivt kommer du att ha en friskare kropp med en mer balanserad vikt, liksom en bättre du.
biverkningar & allergier av gyllene Melon
diarre
söt melon är en fantastisk frukt på grund av dess höga vatten-och fiberinnehåll. Vissa experter anser dock att äta för mycket av det kan leda till diarre. I måttlighet är söt melons sockernivå bra. Det är dock känt att producera vattniga avföring och magproblem när de äts i överdrivna doser, och det rekommenderas inte för diabetiker.
Fertilitetsundertryckande verkan
enligt EN forskning publicerad i Journal of Food Composition and Analysis är Cucumis melo en välskött växt i många asiatiska civilisationer för att reglera fertiliteten. Golden melon bör inte konsumeras om du försöker bli gravid. Golden har varit relaterat till både manlig och kvinnlig infertilitet.
denna frukt är ganska enkel att få i Lagos eftersom den ständigt är tillgänglig på gatan under sin säsong. Gyllene melon finns i fruktbutiker i Nigeria.