endast det kontemplativa sinnet kan föra fram det nya medvetandet som behövs för att väcka en mer kärleksfull, rättvis och hållbar värld.
fördjupa vår medvetenhet
kontemplation är praxis att vara helt närvarande-i hjärta, sinne och kropp—till vad som är på ett sätt som gör att du kreativt kan svara och arbeta mot vad som kan vara.
för många är kontemplation bön eller meditation, en daglig övning av djupt lyssnande för att bättre ansluta sig till oss själva och gudomlig kärlek. Fader Richard lär att kontemplativ bön hjälper oss att upprätthålla sanningen vi möter under stunder av stor kärlek och stort lidande långt efter intensiteten i dessa upplevelser avtar. Kontemplativ bön är hur vi utarbetar de upplevelser som ord undviker, hur vi lär oss av dem och modigt tillåter oss att förvandlas av dem, även när våra normala tankesätt inte kan förstå dem.
kontemplativ bön är en övning för en livstid, aldrig fulländad men alltid tillräckligt. Varje gång vi ber kommer våra vanliga mönster av tänkande och känsla oundvikligen att avbryta och distrahera oss från djupt lyssnande, men det är genom våra upprepade misslyckanden som vi möter Guds nåd och upplever ett förvandlat sinne (Romarbrevet 12:2).
det kontemplativa sinnet handlar om att ta emot och vara närvarande till ögonblicket, till nuet, utan bedömning, analys eller kritik. Kontemplativ” kunskap ” är en mycket mer holistisk, hjärtcentrerad kunskap, där sinne, hjärta, själ och sinnen är öppna och mottagliga för ögonblicket precis som det är. ”Så här kommer du att älska saker i sig själva och som sig själva. Du lär dig att inte dela ögonblickets fält eller eliminera allt som hotar ditt ego, utan att hålla allt—både det attraktiva och det obehagliga—tillsammans i en accepterande blick.”
kortfattat kan kontemplation beskrivas som att gå in i en djupare tystnad och släppa våra vanliga tankar, känslor och känslor för att ansluta till en sanning som är större än oss själva.
Läs mer om centrum för handling och kontemplation.
Övningsbaserad andlighet
många människor övar former av kontemplation som Centrering av bön eller fokuserad andning. Andra uttryck och kulturer betonar gemensamma upplevelser (som att tala i tungor), rörelse (dans eller yoga) och musik (trummande, extatisk sång eller chanting). Vi kan alla resonera mer med vissa metoder än andra.
kontemplation är ett ord som inte är lätt definierat. Den har gamla rötter och utvecklas ständigt. Vid Center for Action and Contemplation (CAC) hänvisar vi till de kristna kontemplativa traditionerna (plural) för att erkänna den mångsidiga historien och den utvecklande framtiden för kontemplation.
oavsett vilken praxis du väljer, inbjuder vi dig att förbinda dig till det. Genom kontemplation och liv arbetar Gud på oss långsamt och i hemlighet. Kontemplativ övning kopplar gradvis våra hjärnor till att uppfatta och svara på verkligheten med kärlek.
några exempel på kontemplativa metoder
trumma: öva att överlämna sinnet och anpassa kroppen genom rytm
Walking Meditation: ta långsamma, uppmärksamma steg
extatisk Dans: rör sig fritt till musik
Chanting: sjunga med avsikt
Centreringsbön: observera och släppa alla tankar utan dom under en period av tystnad
Lectio Divina: läsa korta avsnitt av text i en kontemplativ sätt
välkomnande bön: Välkomna alla känslor, känslor eller känslor som uppstår mitt i din dag
YHWH bön: medvetet säger Guds namn genom varje andetag
Pranayama: andas medvetet
kärleksfull vänlighet Meditation: känna igen din inre källa till kärleksfull vänlighet och skicka kärlek till andra